皆さん、サラダを毎日食べていますか？寒い冬には、温野菜や鍋物など温かいものが恋しくなりますが、植物繊維やビタミンを豊富にとれるサラダも忘れないようにしましょう。数種類の野菜を手軽にとれて、カラダの内側からあなたの美しさを高めてくれるのはやっぱりサラダ。とはいえ、葉物野菜にいつものドレッシングではマンネリ化しがちで飽きてしまうのも無理はありません。おなじサラダでも、変化をつけ、様々なバリエーションで楽しめるかどうかが、長続きする大きなポイントとなります。そこでサラダを美味しく、楽しく食べれるヒントをあつめてみました！
その１：フルーツをプラスする。
サラダは野菜オンリーである必要はありません。彩りと甘みを足すために、フルーツをプラスしてみても、一段と美味しくなります。新鮮なフルーツがベストなので、冬なら蜜柑や林檎、夏ならスイカ、マンゴーなどがおすすめです。また季節を問わないドライフルーツ（

冬本番がついにやってきました。１月から３月ごろまでは、寒さも厳しく空気の乾燥もより酷くなりますし、北風も強く、お肌にとっては最も過酷な時期です。冬のスキンケアといえば、とにかく「保湿が命」。保湿が最重要課題であることは間違いないのですが、保湿さえしっかりしていれば良い。という考えは危険です。過剰な保湿や間違った保湿は、逆にお肌の乾燥やトラブルを招く恐れがあります。今行っている保湿ケアが間違っていないか、しっかりチェックしておきましょう。
その皮ムケは、本当に乾燥が原因ですか？
乾燥の最終段階ともいえる皮ムケ。ここまで乾燥が進んでしまうと、もうお手上げ。ですが、全ての皮ムケが乾燥からくるものとは限りません。皮がむけてしまった場所が、頬や目元などであれば、確かに乾燥皮ムケの可能性が高いのですが、おでこや眉間、鼻などの皮がむけてしまった場合は、乾燥ではなく、溜まってしまった角質が剥がれている可

一年を通してスキンケアは様々。冬には保湿、夏には美白など何月に何のケアをすればいいのか肌と知識が追いつかないのも実態です。実は今の季節環境に起こった肌影響は１ヶ月～３ヶ月後の肌に影響をもたらすことをご存知でしたか？これを知っておけば、どの時期にどんな対処をすればいいのかも自然と分かってきますよね。今回はそんな一年において季節事に起きるトラブルとケアをお伝えしていきます。
一年の季節ケアスケジュールを覚えておこう！
ＵＶ予防は２～５月
紫外線対策の強化って夏じゃないの？そう思ったかたも多いのでは？実は２月～５月にかけて一年中で最も紫外線が急増する一方で、冬の時期に落ち着いた肌はメラニンが少なく明るい状態です。紫外線に対して最も無防備な時期であります。そのため、ＵＶ予防が重要なスキンケアポイントとなります。ＵＶに関して気が抜けがちな季節ですが、そこが落とし穴！夏より重点的に日焼け止めは必修ア

乾燥するこの季節。知っていましたか？秋に乾燥したお肌のトラブルが現れ始める冬シーズンですが、特に冬の目元はトラブル多発ゾーン！顔全体のケアをきちんと行うのも大切ですが、実は冬に最もケアが必要な箇所、そして危険な箇所が目元なのです。
トラブルが起こりやすい訳とは？
目周りの皮膚は顔の他の部分と比べてとても薄く皮脂腺が少ないため、乾燥しやすいです。さらに一日約二万回とも言われるまばたきの影響や眼輪筋などの筋肉による細かい動きにも反応するためシワやたるみになりやすいという特徴があります。２０代後半から肌の皮脂量や水分量は低下するほかに、目元の皮膚は顔の他の部分とは別格だということを理解し、自分にあった専用アイテムやケアを見つけ、トラブルが深刻になる前に防ぎましょう。
目元悩みを悩み別にケアしよう！
初期アンチエイジング…
ハリが徐々に低下し始めた目元は、ゆるみが出始める前に即ケア！真皮に徹底的

海外コスメではアルガンオイルが熱い注目を集めています。もともと気候の厳しいモロッコで古くから使用されており、髪や肌に潤いと艶を与える美容オイルとして重宝されてきました。アルガンオイルにはビタミンEや必須脂肪酸が豊富に含まれており、美容のプロたちが“スキンケアのミラクル原料”と呼ぶほど。アンチエイジング効果のあるビタミンEは、オリーブオイルの2倍ほど含まれているといいます。
オーストラリアのオーガニックスキンケアブランドSUKINの研究者リチャード・ゴナーノ氏は、「我々にとってまさに魔法のような原料。アルガンオイルは肌が水分バランスを取り戻すのを手伝ってくれるのです。オイリー肌、敏感肌、乾燥肌それぞれに応じてコンディションを整えるように働きます。また加齢現象をくいとめる抗酸化物質がとても豊富なので、保湿からダメージを受けた細胞の修復まで幅広く効果があります。肌に張りと弾力を与えるコラーゲン

いよいよ2013年。この寒さで体が冷えると体に数々の悪影響をもたらします。冷えは主に血行が悪くなり、新陳代謝も低下していくので、肩こりなどの不調やくすみ、肌荒れや顔色が冴えないといったトラブルが起きやすくなります。そんな冬だからこそ楽しめて、体もぽかぽかになる『鍋料理』がおすすめです
お鍋が健康にいい訳は？
鍋料理の魅力といえばなんといっても、野菜やお肉などの具だくさんですね。そして、いっぺんにたくさんの食材を煮込むことによって、それぞれのうま味がしみ込み美味しいスープを作り上げます。そして、生のままではボリュームがあって食べきれない量の野菜でもかさが減り、うま味の出るお肉や魚や大豆製品、卵などとも組み合わせやすく、食べ終えた鍋には麺類やご飯などの主食とも合わせられるのも魅力の一つです。このように鍋が健康に良い訳とは、体が温まるだけでなく、栄養バランスの取りやすさにあります。
温かい鍋が

女性なら早くからやっておきたいお肌のアンチエイジング対策、なにも高級な保湿クリームやパックでケアすることばかりではありません。冷蔵庫にある身近な食材を活用したお手入れでもアンチエイジングとして効果を上げることができます。お金もかからないし、毎日気軽に取り組める。しかも新鮮な食材を使うのですから、肌への刺激も少ない理想のナチュラルケアです。そんなDIYケアレシピをご紹介しましょう。※敏感肌の方はパッチテストをしてからご利用をオススメします！
台所にある材料でつくれる！DIYフェイスパックの数々
保湿命！とにかく肌に潤いを与えたい人におすすめ、、、アボカドフェイスパック
アボカドにはお肌に潤いを与える天然の良質脂肪分がぎっしりつまっています。美容のためにもぜひ普段から食べたいものですが、フェイパックとして肌の外側からしっかり潤いを与えるのも効果的です。アボカドの果肉をマッシュして、顔によーく

「お肌の曲がり角…」という言葉は良く耳にしますが、「体型の曲がり角…」という言葉はあまり耳にしないのではないでしょうか？しかし、体型の曲がり角は存在するのです！それが20代後半であるというから驚きです。10代で成長したからだは20代後半で最も引き締まり、それ以降はずっと周径が太くなっていき、最終的には腹部とバストが同じ太さになってしまうことも！そうなる前に早めのケアが必要です。年齢による体の変化は個人差も大きく、それぞれの生活習慣、食事や運動、そして下着の付け方によっても変わるといいます。若い内から適切な下着を身につけ、将来の土台作りをすることは非常に大切だといわれています。そんな重要な下着、とりわけ若い世代向けの補整下着が今有名ブランドから続々とリリースされています。
アモスタイル「きゅっとキュート」
手頃な価格と可愛いデザインで人気のアモスタイルの「きゅっとキュート」シリーズ。人気モ

メイクで顔の印象をもっとも左右するのは、やはり目。そしてまつ毛をいかに長く、濃く見せるか、ということが成功のカギを握っています。もちろんつけまつ毛もいいですが、“いかにも”という感じにもなりやすく、かえってひいてしまうという男性陣の意見もよくききます。やりすぎ感を出さないためにも、やはり自分のまつ毛そのものをケアして、健やかで長いまつ毛にするのがもっとも効果的といえそう。そこで、まつ毛ケアのコツをまとめてみました。ぜひ実践してみてください！
コツ１：ナチュラルオイルをつけて栄養をおぎなう！
髪と同じようにまつ毛もナチュラルオイルによって水分や栄養分を補給してあげると、強くコシのある繊維となります。アーモンドオイルやビタミンEオイルを夜寝る前にまつ毛につけてみましょう。1ヵ月後にはまつ毛の長さが目に見えて変わっているはずです。
コツ２：ワセリンをまつ毛に使う。
乾燥肌への保湿用に昔から愛用

こんにちは、渡辺早織（@w_saori)です。この間、現場でネイリストさんにネイルをぬってもらっていた時のこと。最近はネイルのホームケアも大切だよね～というお話に。そうですよねぇ、と言いながら、（う・・私はほとんどしてないからなぁ・・。）とちょっと心が痛みました。
先日ネイリストさんにもインタビューをしたし、(こちらは後日公開します！お楽しみに♪)やっぱりきっとこのタイミングでネイルのケアをするように神様からのお導きがあるんだわ！そう思った私は、正直に「あまりネイルのケアはしていないんです」と白状して、「ケアの仕方教えて～！！！」と泣きつきました。幸運にもネイリストさんは快く教えてくださったので今回はそのやり方を皆さんにも伝授したいと思います！
毎日してほしいケアと、それから急に手先を綺麗にしたいシーンが訪れた時の駆け込み寺のケア方法を聞いてきました！！！
毎日のネイルケア
今では女性な