20代前半までは、特に努力をしなくても大体物事がうまくいっていたという人もいるでしょう。けれどもアラサー以降は、そうはいきません。老化を感じはじめたり、責任を広く強く求められる時期へと突入。何事も努力が問われますが、「習慣化」してしまえば気も楽ですし、いつでも良い状態がキープできます♪できればアラサーのお金と時間に余裕のある時期からはじめたい「良習慣」を集めたので、気になるものをピックアップし、まずは1週間から続けていってみてくださいね。
【関連記事】　あなたはどうですか？アラサーになったらやめたいアレコレ
仕事や夢に関すること
自分の仕事ばかり考えていた人も、グループをまとめたり、部下を持つようになるアラサー期。他の仕事仲間、顧客、会社のことなど、多様な立場を考えて仕事をしないと、ステップアップしにくくなります。また「いつか」と夢を温めていた人も、アラサーは現実的に行動をはじめるタイム

世の中にはいろんな健康情報が溢れかえっていて、“○○は体によくありません”ということがよくあります。でも、現代人がもっとも抱えやすい問題はまずストレス、“健康に良い”をストイックに追求しすぎた結果、あれもこれもダメとなってストレスを溜めてしまっては元の子もありません。一般的にはあまりよくないとされている習慣もやりすぎなければ、ストレス解消、ムードアップ、気力回復といった精神面でのメリットが大きいといわれています。そんな習慣をあえてピックアップしてみました。
“やめられない”と罪悪感を覚えるより、仕事や勉強を頑張っている自分の“たまの楽しみ”と考え、量より質を高めるようにするといいみたいです。
【関連記事】　暮らしを彩ってくれるのはやはり生花、恋に、ムードアップに効くフラワーたち
ムードアップ習慣１：YOUTUBEを見る。
キュートな猫やかわいい赤ちゃんの癒し系動画を延々と見続けてしまう、

ダイエットって、時間とお金をかけてじっくり取り組まないと効果が出ないものなのでしょうか？いいえ、ちょっとした工夫で大きな効果を出すことができる、とダイエットエキスパートたちは言っています。誰でもできる簡単なことからまず始めて、効果を実感してみませんか？エキスパートたちが披露するヒントをご紹介しましょう。
食事の前に、コップ1杯の水を飲む。
人間の体はのどの渇きと空腹感ととらえてしまうことがあります。逆に言えば、水分を補給することで、ある程度食欲を抑えられるということ。ですから、まず食事前にコップ1杯の水でのどを潤して。そして、食事中もいつでも水が飲めるようにグラスやジャーを置いておきましょう。水だけでは味気なく感じる人は、スライスしたレモンやライムを水に浮かべておくと、飲みやすくなるし、見た目もおしゃれに。
“マインドフルイーティング”、食べるときは食事に100％集中する。
“マインドフ

運不運は人それぞれあるものですが、いつもハッピーそうに微笑んでいる人はどうやってその状態をキープしているのでしょうか？じつは、日常のちょっとした習慣の積み重ねで、運をいい方向に向けることが可能なのです。いつでも元気よくあいさつをする、お部屋のなかをきれいに保つ、といったことは習慣的にも何となく分かる気がしますが、それ以外にもいろいろとあります。
小さな習慣を積み重ねることで、自然と運気も上昇させる、ハッピーになってまわりの人も明るくなる。そんな循環をつくるべく、今日から始めてみませんか？
1日の始まり、鏡で自分の姿をよくチェックする。
情報過多のなかで生きている現代人にとって、大きな悩みはありのままの自分をなかなか愛せないこと。雑誌やテレビのなかのモデルと自分を比べては、欠点ばかりに気がいってしまうことが多いのです。まずは鏡でありのままの自分をよく観察し、愛してあげることから始めましょう。

夏に向けてダイエットに励んだ方も多いでしょう。頑張って痩せても、実は体重をキープするのって物凄く難しいですよね。夏が終わったと気が抜けたり、飲み会が続いたり、食生活が乱れれば、アッという間にリバウンドしてしまいます。また一から痩せるのは、とーっても大変。できれば今の状態をキープしたい、という女子のために、体重キープの方法をご紹介します。
痩せ習慣を作る
1日に1つで良いので、痩せ習慣を作りましょう。例えば以下の通り。
朝食はフルーツ＋ヨーグルトやグリーンスムージーなど、痩せメニューにする
夜9時以降は食べない
ご飯を食べる順序を決める（野菜から食べ、炭水化物は最後など）
極力階段を使う
ラジオ体操をする

無理せずできることを決めて下さい。
ポイントは、「習慣化」すること。体重をキープしようとする意識が持続します。「やらないと気持ち悪い」ぐらいまで習慣化できればベスト。今の体重が自分のベス