外側からのケアも大事ですが、内側からのケアも美肌維持には欠かせないもの。美人になれる飲み物や飲み方について今一度意識してみませんか。
温かい飲み物に変えてみよう
冷たい飲み物を飲みすぎると体が冷えて、血行が悪くなってしまいます。それに伴って、栄養分が肌に行き渡りにくくなり、むくみにもつながります。また、お風呂あがりや運動後は暑いため、どうしても冷たい飲み物に手を伸ばしがち。そんなときでも、できるだけ常温に近いものを飲みましょう。外出先でお水を出される際にも、氷抜きにしてもらうなど、日頃から小さな心がけをしておきたいもの。
カフェインを少し減らしてみよう
コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶など、カフェイン入りの飲み物は控えめにしましょう。カフェインは神経興奮物質です。あまりに飲みすぎると、敏感肌の人は肌へ影響が出てしまいます。時間帯にも注意が必要です。夜に飲むと頭が活発になることで、なかなか寝付