ダイエット中なんだよねー
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ダイエット中なんだよねー

2017-08-06 05:08
    7/30~8/5~一週間の献立~野菜たっぷりスープ~

    1.ブロッコリーアスパラ人参タマネギパプリカトマト缶を好きなサイズに切って
      鍋に入れる。

    2.1時間くらいとろ火~弱火で煮る。

    3.コンソメスープの素orカレールーを良い感じになるまで入れる。 
      
                                            以上

    1回目はセロリ入れた。苦手だけど頑張って食べた。

    2回目はセロリをレギュラーから外した。

    1・2回目はコンソメスープの素で頑張ったけど、飽きた。

    3回目からカレールーを使った。カレールーはカロリーが高いので一番低カロリーなルーを探した。ハウス食品(株)「バーモントカレー中辛カロリーオフ50%」が最も低カロリーだった。

    4回目は鶏肉を入れた。結構なカロリーなので、皮を捨てた胸肉を使った。

    5回目は鶏肉を使わなかった。

    空腹に慣れてきた。

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