• このエントリーをはてなブックマークに追加
【身体の改善編】No.5 トレーニングの重さと回数の決め方
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

【身体の改善編】No.5 トレーニングの重さと回数の決め方

2016-03-18 08:00
    ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
    私のブログへのご意見やご感想、こんな内容について書いて欲しいなどのご要望をお待ちしております。
    こちらのメールアドレスまでご連絡下さい。

    【ご連絡用メールアドレス】
     info@haws.co.jp

    また、企業向けに下記の活動も行なっておりますのでご希望の方は上記メールアドレスまでご連絡下さい。
    《企業・団体向け》
    ・運動で行うメンタルヘルスセミナー
    ・個別カウンセリング
    ・パーソナルトレーニング

    ※個人のお客様は私が勤務する「セントラルフィットネスクラブ天王洲店」で行っておりますので是非ご来館下さい。

    皆様からのご連絡を心よりお待ちしております。

    ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

    【身体の改善編】の5回目となる今回は、「トレーニングの重さと回数の決め方」というタイトルでお送りして参ります。


    パーソナルトレーナーとしてお客様とトレーニングをする時に一番考えるのが、トレーニング中の負荷の決め方です。要するに、「軽い重り」と「重い重り」のどちらを使うかを考えることです。皆さんもトレーニングをするときに悩むのが、トレーニング強度の決め方だと思います。そして、次に悩むのがその選んだ負荷で、何回、何セットやると良いのか、ということです。

     
    この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
    ニコニコポイントで購入

    続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。

    入会して購読

    この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

    コメントを書く
    コメントをするにはログインして下さい。