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  【美ボディ】なぜ運動が大切か

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  目次#00:00 運動と疾患　運動不足は万病の元#17:22 運動による効果#18:05 運動への意識改革#20:35 継続は力なり　運動を持続させる方法

  2023-01-04 04:13

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  【美ボディ】体幹運動/姿勢

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  目次#00:00 体幹運動（インナーマッスル）バランス運動#02:55 体幹運動（インナーマッスル）ハード気功 呼吸#13:40 姿勢

  2023-01-04 04:05

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  【美ボディ】筋トレ/ストレッチ

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  目次#00:00 筋トレ　#10:03 ストレッチ

  2023-01-04 04:02

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  【美ボディ】運動方法　ウォーキング/スロージョギング/インターバル徒歩/ジャンピング

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  目次#00:00 有酸素運動　ウォーキング#04:43 有酸素運動　スロージョギング#05:01 有酸素運動　インターバル速歩#05:27 有酸素運動＋無酸素運動　ジャンピング

  2023-01-04 03:59

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  【美ボディ】運動の種類

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  目次#00:00 運動の種類

  2023-01-04 03:56

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  【美ボディ】体力チェック（ご自身の状態をチェックしてみてください）

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  目次#00:25 ミルク・牛乳を飲む人より、配る人の方が健康である#01:43 体力チェック#05:27 運動意識チェックリスト#08:34 筋力チェック①握力#08:43 筋力チェ...

  2023-01-04 03:49

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  【夏の冷えとお水】冷え症

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  目次#00:00 冷えと病気

  2023-01-04 01:55

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  【美卵】不妊症

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  目次#00:00 女性の疾患　不妊症

  2023-01-04 01:52

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  【美卵】PMS/月経痛/子宮内膜症/子宮筋腫/月経不順

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  目次#00:33 女性の疾患　月経前症候群（PMS）#04:41 PMSの治療#08:07 PMSの養生#11:55 女性の疾患　月経痛#17:15 機能性月経困難症#18:08 器質性月経困難症#2...

  2023-01-04 01:42

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  【美人食】食品を選ぶ時の注意点

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  目次#00:00　危険な食品成分#04:20　農薬の落とし方#11:41　トランス脂肪酸#14:07　油酔いとは？#16:10　化学物質を理解するのは難しいので食品原料の数が少...

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  【美人食】食品添加物

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  目次#00:00　食品添加物の主な成分と毒性#01:53 （成分の）解説

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  【美人食】食品添加物の前提

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  目次#00:59　食品添加物の目的分類#05:59　食品添加物の安全性試験#20:57　体にとって糖質や脂肪は必要なもの、添加物は必要ないもの　子供の味覚は10歳まで...

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  女性の生活について

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  目次#00:10 女性のトラブルによる社会損失#01:18 西洋医学の女性の生理#19:20 中医学の女性の生理

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  【美人食】食事の習慣作り

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  目次#00:00 食養生

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  【美人食】栄養素　ミネラル/食物繊維/フィトケミカル

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  目次#00:00 ミネラル#22:52 食物繊維#24:32 フィトケミカル

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  【美人食】栄養素　タンパク質/ビタミン

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  【美人食】肥満/糖尿病/脂質

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  【美人食】ビタミン/ミネラル/食物繊維/食事について

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  目次#00:00　BCAA#00:20　糖質・脂質・タンパク質の代謝相関#01:03　ビタミン#05:59　ミネラル#09:19　ストレスとMg、Ca#11:58　必須微量水元素#15:12　食物...

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  【美人食】栄養素　炭水化物

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  目次#00:00 栄養素と疾患#14:14 糖質（炭水化物）

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  【美人食】栄養素　脂質/タンパク質

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  目次#00:00　油の種類#08:09　脂肪酸の接種率#11:05　コレステロール#12:31　病気になるリスクは？#14:10　タンパク質#17:20　グルテン（小麦）の毒性#27:20...

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