痩せればいいってもんじゃない痩せれば4枠目
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痩せればいいってもんじゃない痩せれば4枠目

2020-02-23 12:12
    次は
    ☆食べる時間です

    人間の体は
    もともと朝晩の2食が基本でしたが
    起きる時間が長くなったことなどが原因で
    3食になったといわれています。
    電気も火もない昔は日が暮れるころにはみんな寝てたんだろうな

    ということで
    食べる時間です。
    ごはんを食べる時間は
    朝から夜の21時までがベストです。
    残業で家に21時まで帰ることができないっていう人は
    【夕方の休憩時間の間に炭水化物だけ食べて
    家に帰ったらおかずだけ食べる】という風にしてみてください。
    炭水化物を食べた直後に寝ることが一番太りやすいです。

    朝ならお菓子たべてもOKです。
    寝るまでに時間があるので
    消費される可能性が高いです。
    ただし【お昼以降は血糖値があがりやすいので
    体が太りやすくなっています。】
    お菓子はセーブするようにしてください。
    出来れば食べずに代わりに好きな飲み物を飲むという風にしてください
    飲み物のほうがお腹にくるし
    まだお菓子よりもカロリーが抑えられると思います。
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