はいみなさんどうもこんばんは。
　タイチョーです。

　

　改めまして、先日はリングフィット生放送お疲れ様でした！
　足を捻挫していたのもあり、リハビリ回な感じの流れになりましたが…

　運動負荷20、累計30分超で動き回ってみたぜー！
　いやぁくたびれた…！


　流石に翌日は筋肉痛かなぁ？って思っていましたが、今のところダメージはゼロ！
　別アカウントでちまちまプライベートで、腕や腹回りの運動をやれる時に進めていたのですが、それが効いていたのかも？

　引き続き、合間の時間をみて撮影もして、また動画投稿も再開してみますね。


　さて、生放送の最中にも軽く話しましたが、捻挫の原因である…



　扁平足。



　いやぁ、まいりました。
　お医者さんの話では、土踏まずが土踏んでるため、足の内側に変な負荷がかかりその結果捻挫につながったんだとか。
　確かに歩いてると足の内側が痛み出していたからなぁ…

　というわけで、4万円かけて専用のインソールをオーダーメイド。
　マッツァンに見せたら『そんなペラッペラなのに！？』と驚いていました。


　僕もそう思うわ。


　とは言え、足って第二の心臓ともいうくらい大切な部分って言いますし・・・そう思うとなるほどなわけで。
　…インソール、保険対象でよかったです。
　後で申請せねば。


　で、それを装着して歩いたりもしています。
　最初は異物感やばかったですが、慣れると確かに歩き疲れにくくなりました。
　
　
　土踏まずすげえ。
　扁平足の方はなるべく早くお医者さんに相談してみよう。


　足の痛みも問題なかったですし、スクワットやプランクなんかの、負荷の強い運動もまた取り入れたいですね。あとは持久力…すぐ息切れするのをどうにかしたいなぁ。

　自宅での時間が多くなる今日この頃。
　ゲームや趣味も楽しみつつ、身体のこともうまい具合にバランス取った生活にしたいですな。


　

　さて！23日（土）13時からは、オッサンのドラクエビルダーズ2生放送！！
　引き続きからっぽ島の開拓を楽しみます！

　

　２４日（日）13時からは、マッツァンのファイアーエムブレム風花雪月DLC編！
　新たな第4の学級を楽しむとのこと！皆さんぜひ応援してください！