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白獅子さん のコメント

18時間空ける…断食ダイエットでしょうか?
話には聞いたことありますが、健康的に痩せてリバウンドしないを目標とするなら不適切だと思います。
理由は食事(エネルギー源)を取らない時間が長く続いてしまうと、体は「またエネルギー源が来なくなったら体が動かしにくくなる…大変だから備蓄しよう」って考えて脂肪としてエネルギー源を蓄えてしまうからです。食べたときに脂肪が付きやすい…つまりリバウンドしやすくなってしまいます。体の仕組みって厄介ですね。
食べすぎを感じているならちょっとだけ少なめの食事を1日3食しっかり栄養バランス良く食べた方が体には良いです。

栄養バランスの良い食事とは何か?ってわからないときは、他の方のコメントにもありましたが、あすけんアプリを使うと良いです。基本ダウンロード無料です。便利な有料コンテンツもあります。
このアプリはその人に合った目標のバランスを出してくれて、食品名を入力するとカロリーなど栄養バランスを計算してくれます。商品バーコードを読み取るだけでも計算してくれます。
また運動メニューの名前を入れると消費カロリーも計算してくれます。フィットボクシングの消費カロリーも対応しているので、とても便利です。
友人の女性はあすけんアプリに沿って生活をしたところ1年くらいで80キロから55キロまで痩せて程よく筋肉もある健康的な美ボディになりました。久しぶりに会った時どちらさまですか!?って思いましたねw

私も持病でコレステロール値が常に高めですが、健康の知識やダイエットの知識があっても食べ物の誘惑に負けてダイエットできてないです。やり方はそれぞれですが、ダイエットを実行しているマッツァンは素晴らしいと思います。頑張ってください。私も見習ってダイエット頑張ってみます。長文失礼しました。
No.7
8ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
 はーい、こんばんは、 マッツァン ですよー  先日血液検査をする機会がありまして、検査の結果は…  コレステロール値が高い!!!!  分かってはいましたが、厳しい現実!!そして今年の目標に自分磨きがあるということで、今  ダイエットをしています!  年々痩せにくくなっていってる気がしますが、今痩せるためにやっているのは ご飯とご飯の間は18時間開ける トイレに行く前か、行った後にスクワット30回する! 運動でジョギング1時間と筋トレ お腹が空いたときは、焼き芋、干し芋、豆腐、バナナを食べています!  といった感じです!これを何日か続けたので、最近食べる量がちょっと減った気がしますね!体重も微減といった感じです!とにかくまずは運動しなきゃです!だんだんと暖かくなってきてるので、ウォーキングが気持ちがいいですよー!  これからも活動をやっていくためにも健康に気を付けないとですね!頑張ります! 【お知らせ】   3/29(金)   18時より、タイチョーが、au PAY マーケットのライブTV   「第3回大感謝祭 春の大挑戦」 に出演します!!   ▼視聴方法はこちらになります! スマホ(契約会社はどこでもOK)アプリの視聴はダウンロードが必要です。以下、視聴までの流れとなりますので、ぜひご視聴ください! ①こちらのURLから、au PAY マーケットアプリをダウンロード! https://wowma.jp/event/live-tv/index.html ②アプリ起動後、画面上部のメニューを右にスライドして「ライブTV」をタップ ③画面上部の「配信予定」をタップ(放送中は「配信中」に掲載されます!) ④画面を下へスライドし、3/29 18:00のタイムスケジュールに合わせると、該当番組にたどり着けます!    30日の、 19時 から 『へべれけ えんじょいえでそん』を『すぴーどらん』でクリアを目指す生放送SP!   https://live.nicovideo.jp/watch/lv344736739  今回は『へべれけ えんじょいえでそん』の 『すぴーどらんもーど』 に、 いい大人達が挑戦!? 果たして日が変わるまでにクリアすることは出来るのか!?僕も練習しておきます!  先日3月のいい大人達EX動画、4本目が公開されました!  ドラゴンボールどこから見る? https://www.nicovideo.jp/watch/so43554250  メンバー共通で話せるアニメといば 「ドラゴンボール」。  そのシリーズは主人公である「孫悟空」の子供時代から壮年時代まで、幾多もあります。ではその中から、ドラゴンボールを見始めるなら、どこから・・・!? この動画は、鳥山明先生の訃報を知る前に収録したものとなります。  さらに本日  いい大人達ラジオpart121、【会員限定】大阪で次回やりたいこと を投稿いたしました!  マッツァンカードゲーム大阪大会で大阪に行ってきまして、次回にやりたいことをお話しています!ぜひお聞きください! https://www.nicovideo.jp/watch/so43586080?eco=1     マッツァンの個人Twitterも是非フォローよろしくお願いします!!   https://twitter.com/iiotonatatimatu  ではこちらの会員の方限定スペースでは、 今までやってきたダイエット について続きを書いていきたいと思います!  
いい大人達が本気でブログを書いてみた
「いい大人達」各メンバーの雑記に始まり、新企画やその裏側、公式生放送のお知らせや楽屋裏ネタなど、だいぶカオスな記事をこともあろうに毎日更新するものだからさらにカオスで困ったものですね、まったく。