サイファさん のコメント
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はいみなさんどうもこんばんは、 タイチョー です。今日は僕が記事担当だったのを、幸いにも比較的早めに思い出したのでのんびり書いているですよ。 最近なんだか休みが取れると親が 「死んでるんじゃないかしら」 と心配になるくらい寝まくってて、これじゃせっかくの休みが勿体無いじゃないか!!と、今日は 頑張って7時間くらいに 睡眠時間を抑えることに成功しました!! そんな不摂生ではいくらなんでもダメだろうと、最近また 移動手段をチャリンコにすると言う縛りプレイ を敢行し始めています。オッサンの家へ収録に行くのが一番長い距離で、 1時間強程度 、チャリンコをこぎ続けているのです。もうオッサンの家に着く頃には汗だくです。だもんで汗を拭きます。 たとえ マオー が同じ部屋にいようとお構い無しです。 そんな鍛錬の日々を繰り返し、ついに決定的な成果が垣間見えてきた…… それは………ッッ!! 椅子がぶっ壊れました。 いやまぁ、座れるっちゃ座れるんですけども、なんか 根元部分にヒビ が入ったらしく、座ると左右前後 アナログスティックばりにぐにゃぐにゃ傾くんですわ。 もおおおまたかおおおおお!! 実は タイチョー 、 デブゆえに 定期的に 椅子を破壊しては買い換えている のですが、また出費がかさむと思うと…トホホホ。今使ってる椅子、金属製の椅子だったんで結構しっかりしてんのかなぁって思ったんですけどね。 まぁ生放送の帰りにこんなん食べたり。 こんなん食べたりしてるんですから、しょうがないかもね!! そんな 豚野郎 タイチョー が大好きなそこのあなた!!今なら 会員限定で現時点のタイチョーの体重を一驚大公開 するですぞー!! あ、おそろしくくだらない内容なので、別に見なくても問題ないです。
「いい大人達」各メンバーの雑記に始まり、新企画やその裏側、公式生放送のお知らせや楽屋裏ネタなど、だいぶカオスな記事をこともあろうに毎日更新するものだからさらにカオスで困ったものですね、まったく。
自分も最近筋トレをしてダイエットを勉強したので気になった点をお書きします
まず、消費カロリー>摂取カロリーにしなければ痩せることはありません。おそらく今の生活では痩せないと思います。筋肉は増えていくので太マッチョなかんじで力持ちのデブになると思います。(多分タイチョー好み)
筋肉は負荷を与えて破壊されて再生時に増えるので、もし負荷を感じていなければ倒れるだけだといずれ頭打ちになると思います。速度や回数、重量で負荷を増やすことを検討してみてください。
あと、汗をかいて痩せたな~っていう実感があると思いますが実は脂肪の燃焼効率は20~40分の間しか高まらないためタイチョーがヒーコラ漕いでる時間の20~30分は無駄になってると言うことです。恐らくここが一番損をしてると思います。
また有酸素運動は運動中しか脂肪が燃焼されないのでお腹をペコペコにしてパクパク食べると乾いたスポンジが水をいっぱい吸うように太ります。それをするくらいなら多分間食したほうがマシです。
食べる量は減らさなくても筋トレは効果が期待できるので、今後は倒れるだけのやつの負荷を更に増やして、運動は逆に20~30分程度で切り上げてはどうでしょう?
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