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焚火さん のコメント

プランクでもやってみたらいかがでせぅか?

床にうつ伏せになり、肘とつまさきを床につけ、体を床から離す
腹筋に力を入れ、体を一直線に保つ
目線は落とさず、まっすぐにする

これを1日30秒×3セット なれてきたら60秒×3セットくらいで
No.29
107ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
 あ、どうもこんばんは、先日『 茸 』さんのチャンネル生放送にお邪魔してきた オッサン です。 番組終了時の満足度調査アンケートでは今まで見たことのないような結果が出ていましたが、皆さまお楽しみいただけましたか? http://live.nicovideo.jp/watch/lv249628853  じつは上記生放送にて私 オッサン 、 現在の体重をカミングアウト し、改めてスリムボデー達成を心に誓ったところでして、そろそろ ダイエットなるものを本格的に始めよう かと画策しております。ひとまず2月に入ってからは食事面に気を付けだした次第、お正月だ無礼講だと言いながら 毎日モチを 12~3個ペロリ とやっていたあの暴食の日々はもう終わり です、終わりなのです。  え? 今の体重?  92.2kg ですが何か?  ということでひとまず1ヵ月間スリムボデー達成を意識しつつ、私 オッサン の食生活事情や体重の推移などを毎日ブロマガ記事に載せていってみようかなと考えております、というわけで以下ルール設定。 ルールその1: 炭水化物・糖質を控えつつ、適度な運動も忘れない。 ルールその2: 1ヶ月間、ブロマガ記事は通常通り書きつつ、それに加える形で、 その日に食べたものを写真に撮り掲載、体重も申告する。 ルールその3: オッサン 以外のメンバーが記事を書く日でも、ルール2の内容を記事の最後に追記する。 ただしこの時に限りチャンネル会員様限定! ルールその4: ブロマガ記事以外にも経過報告の可能性アリ、もしかしたら簡単なソロ生放送とか・・・?  そんなわけで以下は、ここ数日 オッサン が食べたものの記録となります。 2月1日(月) 朝 なし 昼 なし 夜 豆腐ステーキ、野菜とキムチの大根おろしシラス和え、こんにゃくラーメン。 2月2日(火) 朝 鶏肉と野菜の水炊き、塩麹漬け焼きニシン、納豆、キュウリの浅漬け、 卵焼き、リンゴ、プレーンヨーグルト+イチゴジャム。 昼 なし 夜 某うどん店の坦々うどん。 2月3日(水) 朝 コンビニサラダ、サラダ用チキン。 昼 コンビニサラダ、サラダ用チキン、野菜たっぷり肉団子汁。 夜 某カレー店のシーフードカレー、ゆで卵と鶏ゴボウサラダ。 2月4日(木) 朝 こんにゃくラーメン鍋、カブとニンジンの浅漬け、納豆、シラス、きな粉ジャムヨーグルト。 昼 なし 夜 某ラーメン屋の野菜たっぷり肉ソバ。 2月5日(金) 朝 1人鍋、チキンと各種野菜のソテー、カブの浅漬け、リンゴ、きな粉ジャムヨーグルト。 昼 なし 夜 なし(まだ食べていない!)  ・・・こうして見返すと、都合によりやむを得ずとは言えメシ抜きパターンがちょいちょいありますな、こんなだからいざメシを食えるとなると途端に野獣化してドカ食いしてしまうのでしょう。そんな調子のままでは効率的に体重を増やす一方です、なんとか改善しましょう。  あと店屋物も結構食べてしまってますな、しかしこればかりは付き合いというものがありましてですね、『 ダイエットしてるからあたしゃ行きませんよ! 』なんてことはなかなか言えませんので、ここで食べてしまった分は運動でなんとかカバーしましょう、 外食1回したら腹筋100回する とか。 上司の方 「あぁ、それで最近ヒマさえありゃ腹まわりグネグネ動かしてんのか、あれすごい不気味」 オッサン 『ほっといてください』  そんなこんなで現在5日目、炭水化物・糖質を控えめにした乱れのない食生活を目指してはいるものの、なかなかの難しさを感じております。とりあえず1ヶ月は怠けず続けることにしますが、こんな調子でスリムボデーの達成は成るのでしょうか、果たして結果は・・・?  ここからは告知!  本日 2月5日 (金)は 21:00 より、いい大人達のチャンネル生放送を予定しております、昨年末に日本語版が発売となったツクールシリーズの最新作『 RPGツクールMV 』を実際に触ってみて、 あわよくば 簡単なオリジナルゲーム を作ってしまおう という内容となっております、視聴者の皆さんのお知恵・・・というかネタを拝借することもあるかも知れません、どうぞよろしく! http://live.nicovideo.jp/watch/lv251253333  動作確認のためちょこっとだけ弄ってみたのですが、三国志の曹操や夏侯惇を登場させたくなるような戦闘BGMがあったりしましてテンション上がりっぱなしでございます、この辺も放送中にご紹介したいですな!  最後に、先月末の オッサン の記事( http://ch.nicovideo.jp/iiotonatati/blomaga/ar959136 )の答え合わせ!    以下の写真は 『 Q.1  どんな状況』 で、 『 Q.2  何を撮った写真』 でしょうか?   Q1 オッサン 「おいタイチョー、使ったティッシュをその辺に散布するなど下品である、  ちゃんとゴミ箱に入れなさい」 タイチョー 「うるせぇー! 俺が悪いってのかよー!  クソォ、入れりゃいいんだろ入れりゃ! 俺のスローイング技術を見せてやるぜ!」 Q2 ノッチ 「おい、今タイチョーが投げたティッシュ爆弾がカーテンの隙間に着弾したぞ」 オッサン 「そもそもこのゴミ箱、蓋が閉まってるんで投げても入らないんですけど」 タイチョー 「うるせぇー! 俺が悪いってのかよー!」  ということで正解は、 Q1. アホな大人達が、 Q2. アホなことをやっている、でした。皆さんは分かりましたか?
いい大人達が本気でブログを書いてみた
「いい大人達」各メンバーの雑記に始まり、新企画やその裏側、公式生放送のお知らせや楽屋裏ネタなど、だいぶカオスな記事をこともあろうに毎日更新するものだからさらにカオスで困ったものですね、まったく。