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黒鉄さん のコメント

私もかなりのおでぶさんなのですが、これまで何度もダイエットに失敗してきました。
失敗その1、運動ができない
⇒どう考えても、忙しい人は運動する気力も体力もありません
失敗その2、食事制限がつらい
⇒正直食ってストレス解消するので、「これだけしか食べられない」とかはストレスマッハです
たださすがに各種数値が悪く、11月末から2ヶ月ちょっと、10kgやせたので、ご参考までに。

①全体カロリーを減らす
とはいえ、脂っこいものやお肉もだいすきなので、食事量は一般人並み(←ここ重要)として
☆間食(おやつや清涼飲料水)を絶つ!
という方法に出たことで、改善ポイントです。

②炭水化物を減らす、特に小麦粉は一切とらない
炭水化物ゼロは確実に体に悪いので、朝昼はふつうにご飯をたべ、
夜はたんぱく質だけ(鶏肉だけどかね)、ただし麺やパンは取らない、
としてみました。

素人ですが私が分析するに
①たんぱく質のとりすぎ
オッサンレベルだと、一日肉は180gまでですよ。
画像をみると800gぐらいに見えます・・・せめて半分にしましょう。

②副菜・ドレッシング
イチゴジャムヨーグルトは過剰摂取かもしれません。
また、ドレッシングはノンオイルのものを使いましょう。マヨは大敵です。
ドレッシングなきゃ生野菜食べれないなら、煮たり炒めた野菜たべましょうや。

長々とすいませんが、真面目にやってみましょうや!
No.28
106ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
 はいみなさんどうもこんばんは、 タイチョー です。  最初に言っておきますが、 食事中の方は閲覧ご注意ください。  さて、そんなワケでして、今僕は 舌で左奥の歯茎のふさがりきっていないぶよぶよの所に触れている わけですが、 先日 抜歯 をして来ました。親知らずの。  少し前から歯医者に行っていると記事や生放送で発言しておりますが、とうとうこの日が来てしまいましたね・・・。   先生 「親知らず抜いちゃいましょう。 奥のほうだから治療が面倒。 」   タイチョー 「えっ」   先生 「まぁまぁ話を聞きなさい。」  聞く所によれば、 僕の上の親知らずは縦に綺麗に生えている んですが、 下の親知らずは何でか知らないけど真横に伸びている らしく、これ以上露出することはない、とのこと。   先生 「だもんで君の親知らず、 歯として機能していないわけなの。 」   タイチョー 「まいったなぁ」   先生 「かみ合うための歯が無いワケだから。しかも磨きづらくて隣の歯まで虫歯にしかねない。」   タイチョー 「こまったなぁ」   先生 「全然関係ないけど、 君の 上の前歯 の真ん中あたり にね、 上に伸びてる歯 が実はある から、痛くなったら教えてね。」   タイチョー 「えっ」  メインでかみ合っている他の歯を守るためにも、 人生初、大人の歯を抜く手術に。   先生 「ここ触って痛い?(多分歯茎いじってる)」   タイチョー 「いいえ」   先生 「痛かったら言ってね、最初に歯に力掛かるから。」  目をつぶっていたので分かりませんでしたが、 結構デカめの工具をつっこまれ・・・  メギャッ  いやまるで 擬音みたいな効果音 が体の中で響きましたわ。  痛み自体は無いのがそれはそれで恐ろしい。   先生 「終わりましたよ。念のため縫っときますね。」  だもんで 今僕の左奥の歯茎からは、縛られた糸がピョっと出t  先生 「化膿止めはちゃんと飲んでくださいね、お疲れ様でした。」   タイチョー 「次回からいよいよ虫歯の治療ですか?」   先生 「いや、 次は右の親知らず抜くから。 バランス悪いでしょ?」   タイチョー 「えっ」  ところで、 抜いた歯をチャンネル会員様限定でお見せするのはどうかな って、ひとまずメンバーに実物を見せたのですが 「グロすぎるからやめろ」 と言われまして・・・ せっかくなので絵に描いてみました★  ここから先は チャンネル会員様限定で僕の親知らずを特別公開だよっ★   え?ふざけんな?  だいじょうぶちゃんとデフォルメしてあるから・・・  あと オッサン の『 プロジェクト・スリムボデー 』とかいうやつの報告もあるよ!  
いい大人達が本気でブログを書いてみた
「いい大人達」各メンバーの雑記に始まり、新企画やその裏側、公式生放送のお知らせや楽屋裏ネタなど、だいぶカオスな記事をこともあろうに毎日更新するものだからさらにカオスで困ったものですね、まったく。