公式・チャンネル生放送スケジュールのお知らせ！（2016年2月） ※2月27日更新※

　あ、どうもこんばんは、いい大人達のオッサンです、年明け正月ムードが完全に終了し2月のスタート、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

　私オッサンはと言うと、2月に入りついにダイエット開始を心に決め『プロジェクト・スリムボデー』を発動、適度な運動とともに食生活を改善し、ブロマガにて毎日その日の食事メニューと体重を掲載しつつ、もしかしたらソロ生放送で状況報告なんてことも考えてはみたものの、そこに関しては諸々の都合が付けられるかどうかはまだ見通しが立っていない今日この頃です。

　本日の更新分についてはこの記事の一番最後に書くとしまして本題に入りましょう、今月もやらせていただきます『1ヶ月に4回、5の付く日と月末チャンネル生放送』ということで、以下スケジュール記事となります、公式生放送などのチャンネル外のものについても、出演が確定した時点でこちらの記事に追記していきますのでどうぞよろしく！（チャンネルTOPページの『毎月○日は！』の画像クリックでここに飛べます）



※2月10日（水）更新※
2月22日（月）の公式生放送に出演決定、『ゼルダ無双 ハイラルオールスターズ』！
上記生放送後のチャンネル生放送、放送決定！　でも内容は絶賛調整中！

※2月11日（木）更新※
2月25日（木）のわんぱく秘密基地、放送時間を21:00から22:00に変更！

※2月19日（金）更新※
2月20日（土）13:00より、FC版『魔界村』12時間ぶっ通しリベンジ生放送、決行！

※2月21日（日）更新※
2月22日（月）の『ゼルダ無双』公式生放送後のチャンネル生放送、内容決定！

※2月24日（水）更新※
2月25日（木）の『ロックマン』公式生放送に、タイチョーがソロで出演決定！
2月25日（木）のチャンネル生放送、内容決定！　『LINEスタンプ』製作、前進！

※2月27日（土）更新※
2月29日（月）のアナログゲームアイランド、放送内容決定！
『貢がなきゃ』と『大怪獣コトバモドス・新版』の2つ！

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2日、20:00より放送、
茸(たけ)の宅飲み！略して『 茸飲み！』
第12回 ゲスト：オッサン

公式生放送等々でいつもお世話になっている『茸』さんのチャンネル生放送に、
いい大人達からオッサンがソロでゲスト出演！







5日、21:00より放送、
『RPGツクールMV』で即興ゲーム作り！
いい大人達の自作ゲームキングダム！
（2016/02/05）

いつもは『ニコニコ自作ゲームフェス』に投稿された作品の中から

ゲームをチョイスして遊ばせていただいておりますが、今回は特別企画！

新発売の『RPGツクールMV』を実際に触ってみて、
あわよくば簡単なオリジナルゲームを一本ツクります！

15日、21:00より放送、
『大人って、なんだ！？』 いい大人達がナマ談論、
ニュース・ワイドにどうでショー！（2016/02/15）

新年1発目のどうでショーにて好評を頂きました特別企画、

いい大人達がひとつの議題について答えをトコトン追求する

生雑談談論会を、今月も開催！

『いい大人達のブロマガでは書けないナマ談論』ということで、

視聴者の皆さまからご意見を頂いたりアンケートを取ったり等々、

視聴者参加形式の色濃い内容となっております、お楽しみに！







20日、13:00より12時間にわたって放送、
FC版魔界村12時間生放送リベンジ！
～いい大人達 結成6周年記念～

昨年12月に決行したFC版魔界村12時間生放送にて大敗を喫したいい大人達・・・。
しかしやられたまんまじゃ終われない、いい大人達結成6周年を祝うためにも！

クリアするまでどなたでもご視聴可能な12時間ぶっ通しチャンネル生放送、
いい大人達は再び、魔界へと旅立つ！







22日、21:30より出演、
いい大人達の本気（マジ）会議TV
新作「ゼルダ無双」に挑戦【闘TV】

まだまだ続くよ闘会議TVということで、
いい大人達の本気（マジ）会議TVもまだまだ続きます！
今回は『ゼルダ無双 ハイラルオールスターズ』を遊ばせていただきますぞ！







22日、22:30開場、23:00ごろ放送開始、
いい大人達が反省会＆絶賛調整中！（2016/02/22）

闘会議TV企画・本気（マジ）会議TV放送終了後の
チャンネル生放送も、まだまだ続きますよ！

今回なにをやるかは、絶賛調整中！
放送内容決定！

ダイエット企画中のオッサンに対する妨害工作が！？
正解の無いクイズに回答、答えの一致しない者には、
ハイカロリーな食品摂取の罰ゲームだ！







25日、20:00より出演、
『ロックマン クラシックス コレクション』発売記念生放送

タイチョーが大好きな『ロックマン』シリーズ、
その新作記念公式生放送にいい大人達からタイチョーがソロで出演！
タイチョーの憧れのあの人も出演決定・・・！






25日、21:00より放送、22:00に変更しました！
『LINEスタンプ』製作ようやく前進！？
いい大人達のわんぱく秘密基地！（2016/02/25）

『LINEスタンプ製作』チャンネル生放送、第2弾！

昨年5月の第1弾チャンネル生放送からもう半年以上、

一体いつになったら企画は進むのか！？　・・・今日です！！

第1弾放送時に皆さまから頂いたご意見をもとに、

タイチョーがスタンプの原案をそれなりに用意したらしい！

それらスタンプ案がイケるか否か、再び皆さんの声をお聞かせください！

29日、22:00より放送、
いい大人達のアナログゲームアイランド！（2016/02/29）

ゲーム好きないい大人達は、アナログゲームだって大好物、

なんてったってアナログゲームを作っちゃうくらいだし！

（略称『新・紙ペンコロ』 → http://prt.nu/0/いい大人達）

カードゲームやボードゲームなどなど種類は問わず、

面白いゲームをご紹介しつつ遊びまくります！

今回遊ばせていただくゲームは、以下の2つ！

●貢がなきゃ（時計回りの会さま作）

他プレイヤーに先んじて、女の子に全財産を貢ぐことができれば勝ち！

しかし、金払いが良ければ勝てるなんて思ったら大間違い、

乙女ゴコロは複雑なのだ・・・！

●大怪獣コトバモドス（一年中未来さま作）

他プレイヤーに見えないよう文字チップを用いて言葉を3つ作り、

内容をメモしたら文字チップをシャッフルして他プレイヤーへ！

バラバラになっている言葉を、誰よりも早くモドスのだ！

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　はい、といったところでここからは『プロジェクト・スリムボデー』のコーナーとなります、本日は私オッサンの記事更新日ですので、チャンネル会員様でなくてもご覧いただけますよぉ、それでは行ってみましょう、本日2月8日（月）のオッサンの食事メニューはこれだ！


朝

豚肉とソーセージと茸・ニンジン・玉葱のソテー、生レタス、
ニシンの塩焼き、カブの浅漬け、納豆、しもつかれ、
いちごジャムヨーグルト。


昼

もらい物の茎わかめ（小袋×5）


夜

茸たっぷり1人鍋、レタスとニンジンのサラダ（マヨネーズ）、
野菜たっぷり味噌汁、もずく酢。




　お昼はちょっといろいろありましてしっかり食事が摂れず、10分毎くらいに小袋1つ分の茎わかめを口に放り込んではコリコリレロレロしておりました。

オッサン
『ところでお袋様、どうやらそもそも食べてる量が多いらしいぞ、このメニュー』
お袋様
「え！？　もっと減らすの！？」

　我が家系のエンゲル係数がうかがえる一幕ですが、それはさておき本日の体重、見てみましょう。









(　＾ω＾)・・・・・




(　　＾ω)・・・・・ 

[Task（ID：2610358）]

そろそろマッスルさん召喚したほうが早い気がするよオッサン...

[つくりP（ID：10856574）]

やだオッサンったら俺よりも軽いじゃないの！！

[ゴーヤ（ID：13921871）]

鍋が原因のような気もしてきた。あと肉と魚のダブル摂取は栄養取り過ぎでNGかと。

[笹塚（ID：27958995）]

そんな短時間で結果がでるようなものではありませんし、これからもぜひ頑張ってください！

[青龍木（ID：5667851）]

朝ご飯がガッツリしすぎてる気がする。

[笹塚（ID：27958995）]

>>4
この感じだとお昼と夜はたんぱく質が足りてなさそうだから、朝のうちに食べておかないと思います。
ただし糖質制限をやるならジャムとマヨネーズを辞めた方が...

[よう（ID：12640458）]

メニューの問題より、量の問題かと思いますね…　これは
糖質を減らしたりするのは良いことなんですが、それ以上の量を取っては意味ないんです。　
早い体重改革したいなら今の半分の食事量にしないと　後、1食、2食といった少ない食事回数は逆に太ります。
3食、5食と小分けに食べると空腹が少なくなり効果的かと思います。それと、本格的なダイエットなら夜10時以降の食事はご法度ですよ

[まんぼう（ID：7950845）]

毎日おいしそうな料理でうらやましい限りです

[Miyu（ID：1960378）]

茸たっぷりという単語で茸さんが鍋に入ってるの想像してしまったｗ

[焚火（ID：1403909）]

気になってたけど、米は無しなのかな？
無しならそこまで多いって程でもない気がするけど
これに＋丼飯2杯とかだと…

[七夜（ID：873728）]

オッサンお酒飲まないじゃん

[しゅがー（ID：457719）]

ダイエットをしているとホメオスタシスという、本来人が生きる為に必要な機能が邪魔するので、減少と停滞を繰り返すと言われています。
けれど体重が停滞しているとき、実は、体内で脂肪が減っていたりするそうです。
逆に、体重に変化がなくても体脂肪が増えていれば、ほどなく体重が増えます（涙）
なので、体脂肪等も併せて記録することをお勧めいたします。

停滞期にあきらめてリバウンドというパターンを繰り返してしまったのですが
がんばっているオッサンさんを見習って、明日も頑張ります！

食べている量がこれまでより少ないなら、きっと、体脂肪は減ってきていると思いますよ！

[hisa（ID：6080578）]

食事量を減らした生活を続けていても
体重が減らなく成ったり逆に増えたりするのは普通です
ここで諦めたり、さらに食事量を減らさないで下さいね。
続けていれば必ず減量出来ます。

[eno（ID：2101465）]

ブロマガでは運動について書かれていないのですがそこはどうしてますか？

普段のお仕事でも体を動かしていると思いますが、友人曰くタンパク質を摂った後、少し休んで軽く筋トレをするだけでも効果があるそうです。何でも合言葉は「無理をしない」「わずかな時間でも使う」だとか。矛盾してるように聞こえますがそれでムキムキになった友人がいるので参考までに。
後は水泳ですかねー。本格的なジムでなくとも温水プールは一年中やってますし、ヒザ等の負担が少なく全身運動できるので、脂肪の燃焼に効くとかなんとか。

[Conchu（ID：38283908）]

始めてすぐ痩せるわけないし、毎日意識していればいいと思うけどなぁ

[いたち（ID：6537425）]

マッツァンというダイエット成功者が身近にいるんだし少しお話を聞いてみてはいかがでしょう？
全く同じようにとはいかないでしょうけど、リバウンドすることなく来てるので非常に理想な気がします

[yuge（ID：3427556）]

いや、なんかこの量のせいで効果がないみたいな論調の方いますけど効果が出るにはさすがに早いですし、元々は更におかず多めプラス炭水化物がダブル・トリプルでついていたわけでしょう？現状でも続ければ十分痩せると思いますよ。……標準体重までそれでいけるかは別問題ですけども。あんまやんや言ってるとモチベーション下がってそれこそ逆効果だと思いますよ。

[そんてぃえん（ID：18912813）]

前回も同じようなことを書きましたが、長期にわたって付いた肉と脂肪は長期にわたって減らすしかないんです。
すぐに結果が欲しいのはわかりますが、慌てずにいきましょう。

[ひぇ（ID：1104727）]

朝食にしもつかれが！ヘルシーな物なんでしょうか？
夜ご飯の鍋もたっぷりですがサラダは
マヨネーズも良いけどノンオイル系とかが良さそう。

[タチバナ（ID：143794）]

みんな詳しいなぁ～
そういえば「やせたきゃよく噛め」というのを聞いたことありますが食事スピードとかはどうなんでしょう？

[山賊王におれはなる!!!（ID：11952824）]

コバラサポートっていうジュースがあるんですが、あれ飲むとお腹が張るので食事の量を減らせるかもしれません。

[ととまめ（ID：9103351）]

食べる順番によっても効果が変わってきますよね。
面倒だから実践したことはありませんが。

あとどうせなら、腹囲や血圧なんかも記載してみたらどうでしょうか。

[お友達宇宙人 グレイ(年齢不詳)（ID：19604073）]

めちゃ余計なお世話だし記事も関係ないけどモンストにはもう関わらない方がいいかも。
appbank自体かなり事情が複雑になってきてて下手に関わると余計なとばっちり受けそう・・・。
まあそれだけのことなんですがね。
唐辛子など発汗作用の高いものがダイエットにいいですよ。
効率的にカロリーを消費できるような体作りをすれば
リバウンドや故障のリスクを減らす事に繋がります。

[ZERO-1＠０３（ID：13191425）]

なかなかおいしそうな献立ですね。
プロジェクトスリムボデー（ＰＳＢ）楽しみにしてます！ｗｗ

[お友達宇宙人 グレイ(年齢不詳)（ID：19604073）]

運動量そのものは気にせず、毎日食後に40分ほど”汗が流れるも体が暖まる運動が出来れば理想です。
息を止めながらフラフープとかちょっと痛いくらいの柔軟体操でもいいでしょう。
柔軟体操は「体が柔らかくなる＝故障しにくい体を作る」という意味で別の成果が得易く目標が建て易いです。
毎日「一時間」を作れれば根気よく続けれるでしょう。

[Bulleta（ID：2700700）]

とにかく20～30分でもいいんで、その場で軽い足踏みや早歩きなど運動したほうがいいかも。
汗に関しては流しても、流さなくても、体がポカポカ暖かくなるぐらいには動かせれば少しでも脂肪燃焼できるはずです。
食事も今のままでいいので続けてください。
素人の人が下手にカロリー計算なんて考えてたら、失敗したときが怖いですし…
自分の出来る範囲でってことで。

[sefa（ID：1249099）]

ふと気になったんだが、オッサンの飲み物はお茶とかなんだろうか。
いや、減量意識してるんだから多分そうだろうとは思うんだが
実況動画内でのオッサンの飲み物っていうと「炭酸抜けたコーラ」のイメージ強くてね。
ちなみに自分は減量時の飲み物でいうとヘルシアをお勧めする。
普通の飲み物より少々値は張るが、自分がオッサン位の体型の時に
飲みつつ軽い運動だけで１か月10キロ痩せれた事もある(個人差はあるだろうけど)
・・・今は見事にタイチョー体型だけどな！

[わたろう（ID：1197078）]

オッサンさんまだ始めたばかりしゃないですか。自分を分析しつつ少しづつ行きましょう。
ちなみにスリムボデーということですが目標体重とかあるのでしょうか？是非教えてくださいな。

[きゆ♂（ID：25194985）]

ライ○ップのＣＭをオッサンで妄想してたら、ファンファーレと共にオッサンもどきになってしまいました。

[Lekia（ID：26139046）]

オッサン、焦らずじっくりですぞ？
ところでオッサンが体重計に乗るのはいつですか？朝起きた時とかに計ってるなら大丈夫なんですが…どうなんでしょう

[def（ID：6948969）]

効果が出始めるまで少なくとも２週間位はかかるので
あせらずじっくり行きましょう！
継続すれば必ず結果は出ますよ～。

[水もぐら（ID：32172161）]

↑でも聞いてる方がいらっしゃいますが体重を測る時間帯決めといた方がいいですよ～。うちはパピーに朝ごはんを食べる前に測るように言われます。食事の後だとその重みも加わるので、胃も腸も空っぽな起床後が正確らしいっす。

ただ、調べたら就寝前に測るとその日のダイエットが上手くいったか分かるので2回測るといいとか…。
あと、汁物に寒天をいれたらいいっすよ～

長文、すみませんでした。

[くるぱく（ID：3471494）]

胃袋がかなり大きくなっていると思うので、量を減らすのは効果的だとは思いますが
かかるストレスのデメリットを考えると、現在の食事を続けるのが一番かと思います。
炭水化物を大幅に減らしているだけでも、気長に続ければ必ず効果ありますよ。
あと他の方も書いていますが、同時に体脂肪率を計ることをお勧めします。
頑張って下さいね！　タイチョー腹の私は応援するだけ！

[SHOJI（ID：151864）]

オッサンがソロ生放送で状況報告……機材トラブルに対応できるのでしょうかｗ
そして、トラブルに対応しつつその間を埋められるのかなｗ

[ゴーヤ（ID：13921871）]

いい大人達メンバーは食べることに専念して会話をしないから、早食いな気がする。

[クイジ（ID：41089）]

私も実家暮らしなのでダイエット最大の敵は母親でしたね
少なくしてって言ってもとにかくたくさん作るんだよなぁ
作ってくれるだけでありがたいので責めることはできないけどねｗ
白飯たべてないだけでもかなり効果あるので気長にがんばってこー

[じいや（ID：36290378）]

これは経験論のため正解かは分かりませんが…
もし軽めの運動も加えるのであれば、脚と腰をね、鍛えるといいと思ってます。
スマホアプリで足（or腰）を鍛える10種目トレーニング（1種目15秒ほど）
とかあるんで探して、マジでやってみてほしいです。年齢を鑑みると筋肉痛は必至だけどｗ

でも5日くらいやると足取りが軽くなるのが実感できるんですよ。
なので軽い運動を通して「体が動くなあ！」というのを
オッサンの口からきけたら嬉しいなあと思います。

[につけ（ID：17675618）]

(　　＾ω)・・・・・