あ、どうもこんばんは、いい大人達の オッサン です。 　少々間が開きましたが本日は、 2月25日（木） に放送した 『LINEスタンプ製作 公開企画会議』 の振り返りほか諸々の記事となりますよぉどうぞよろしく、いかがでしたか、いい大人達スタンプ案の数々は？ http://live.nicovideo.jp/watch/lv251778043 　 タイチョー が同日放送の 『ロックマン クラシックス コレクション』 公式生放送に出演しておりましたので、今回は タイチョー 居ないシリーズ生放送と相成りました、そちらの公式生放送の振り返り記事につきましては 【こちら】 からどうぞ。 　今回の企画会議生放送は、前半部分はデザイン案への批評、後半部分では希望するデザインのご意見を頂き、 放送内容がそのまま映像資料となるほどに大変有意義なものとなりました 、皆さんのご意見をもとになんとか形にできるよう動いてみますよぉ、えぇ。 　ちなみにどんなデザイン案が出ていたのか、その一部を見てみましょう。 　まずは 挨拶 。 　コミュニケーションの基本ですね、その人がコミュニケーション可能な人物または状況であることを明確かつ簡単に伝える手段ですので、これができないと他人様から一歩距離を置かれがちになってしまいます。 　時に、『 挨拶したのに返事が無いってことは挨拶を返す価値すら感じてないってことかコルァー!! （ボグシャー!!）』といったトラブルに発展する可能性が無きにしも非ずです、挨拶されたらちゃんと返した方が平和的ですね。 　次に、 目的の伝達 。 　年齢に関わらず、自分から誰かに『 遊ぼう 』と声を掛けることが苦手だという方、少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？　そんな時はこの遊ぼうスタンプの出番です、見た目にも愉快な タイチョー が場の雰囲気を強張らせることなく、アナタの気持ちを代弁してくれます。 　次は、 お断り 。 　いかに親しい友人間であっても、忙しい時というものは必ずあるものです、その人がとある王国の平和のために今日も戦うスーパーヒーローであったりすればなおさらの事、これで怒ったり不満をぶつけたりしてはいけません。 　次も、 お断り 。 　いかに親しい友人間であっても、取り込み中につきそれどころではない時というものが必ずあるものです、その人が久々に甘いものを胃に入れようとしていたりするならばなおさらの事、これで怒ったり不満をぶつけたりしてはいけません。 　次は、 お断りの変形型 。 　都合がどうこうというより、単純に気分があまり乗らないことに重きを置きつつ、それを面と向かって言うのは気が引けるので遠回しな表現をしてるつもりになっているだけのパターンです。 　時に人は意識せずともこういう態度を取ってしまうことがありますが、大抵あとでエライ目に遭います。 　最後に、 会話の後始末 。 　誘った相手全員の都合が付かなかった場合、そのままでは場の雰囲気が重たくなってしまうので、話を振った本人がこのような残念な気持ちをスタンプに込めて送信すれば、まぁまぁそんな落ち込むなよ明日ならどうよ、といった円滑なコミュニケーションが取ｒめんどくせーヤツだなお前は！！ 　とまぁ上記のほかにも 24 種、計 30 種のデザイン案 をお見せしながらご意見を頂いたわけですが、全体的に汎用性が低く、相当な仲良し同士じゃないと殴り合いのケンカに発展しかねないものが多かったというのは最優先事項でクリアすべきところ、要検討です。 　と言ったところで次のチャンネル生放送のお知らせです、明日 2月29日（月） は 22:00 より、恒例の月末生放送ということで 『 アナログゲームアイランド 』 が放送予定となっておりますよぉ、遊ばせていただくゲームは 『貢がなきゃ』 と 『大怪獣コトバモドス』 の2つとなっております、どうぞよろしく！ http://live.nicovideo.jp/watch/lv251778587 　そして本日もやらせていただきます、私 オッサン の ダイエット企画 『プロジェクト・スリムボデー』 ですが、本日は私 オッサン の記事更新日ですのでチャンネル会員様でなくても閲覧可能とさせていただきます、記事のラストには、これまで頂いたコメントへのレスポンスもございますのでどうぞよろしく。 　それではさっそく、本日 2月28日（日） の私 オッサン の体重と食事メニュー、まずは朝一番の体重から見ていきましょう、昨日は 朝 86.65kg、 夜 86.95kg と、ついに 86kgライン にまで到達できましたが、では本日は・・・？ （ ＾ω＾）ウィィ。 　一度は88kgラインで停滞期に入っておりましたが、それを越えてからはどうやら良い調子。このまま行きませんかねぇ、70kg台までスルスルッと、ねぇ？ 朝 赤魚の西京焼、豚肉と大根のソテー、生レタス、リンゴ。 昼 鶏肉・大根・キノコのニンニクソテー、生キャベツ、もずく酢。 夜 コンニャクラーメン、野菜たっぷりモツ煮込み、 焼サンマ、レンジでチンしたキャベツ。 　そして本日夜の体重がこちら。 　( ＾ω＾) ウィィィ!! 　( ＾ω＾ ) あと2～3日で85kg台いけないかしら！ 　というわけでここ数日だいぶ調子に乗っている オッサン でございます、そして以下、頂いているコメントへのレスポンスコーナー！ ―――体重測定する時、服は着てる？ 朝も夜も素っ裸です。 なので、写真を撮るときは反射して映り込まないよう気を付けてます、 顔はまだしも、BAN対象のブツまで映ってしまったら大変ですので。 ―――生放送があって体重が量れないなら、生放送中に量ればいいじゃない。 BAN対象のブツを、反射どころではなくモロに出してしまうと大変です。 ―――しらたきラーメンオススメ！ パスタの本場イタリアでも最近、スパゲティの代用食としてしらたきが人気とか？ ―――ストレッチとかオススメ！ 背筋あたりを意識してストレッチすると一気に身体が温まりますな。 その上でお腹まわりをグネグネ動かしてるとそれなりに汗も出てきて良い具合です。 ―――首まわりとか細くなってるような気がする。 でしょう・・・！？ ―――チアシードがお腹で10倍に膨れるらしい。 この前コンビニの紙パック飲料コーナーに、 チアシード入りのモノがありましたな。 今度見かけたら試してみます。 ―――根菜類はNGじゃないぜ！ たまには、とか、付き合いだから、とか何とか言いながら 糖質や炭水化物な食べ物をちゃっかり食べてたりするので、 その辺でバランスは取れてるのかもしれません。 ―――ドライフルーツinヨーグルトを書いた者です。 情報ありがとうございます、うちの親父様もお袋様も、 ヨーグルトのレパートリーが増えたと大変喜んでおりますよぉ、えぇ。 ―――オッサン家にはWii fit（ファミリートレーナー）があるじゃない！ アレは即刻サンタが持ち帰りました。 ―――糖質制限ダイエットをやりすぎるのは良くないらしい。 糖質や炭水化物は控えてますが、完全に0にはならないようにやってたりします。 ドライフルーツを漬け込んだヨーグルトやたまの外食等々、 なんだかんだで食べるときは食べているという。 ―――オッサンは肉を食わないといけない種族なの？ そうです・・・！ ―――チャンネル会員限定部分への導入がこすい。 何をおっしゃいます、心外ですなぁ、 アレは、全員に伝えるべき情報はそのようにすべきという、 いわば私 オッサン の配慮というヤツなんですよぉ、えぇ。 ―――適度に筋肉が必要！ 甥っ子とスモウをとることもあり、 やはり負けるわけには行かないので、 全身それなりには筋肉があると自負しております。 ―――オッサンの体重よりも下に行くのが目標！ お互い頑張りましょう、ただし無理は禁物ですよぉ、 ささ、たまには1杯ラーメンなんぞいかがでしょう？ ―――目標体重って何kg？ 行けるのであれば 75kgライン あたりまで。 ダイエット企画は2月終わりで一旦ピリオドを打つ予定ですが、 ダイエット自体は特に期間は設けず、焦らず続けていきます。 ―――塩分摂取を抑えるのも良いらしい。 じつはこれでも私オッサンは幼少の頃から薄味好きでして、 例えばコロッケやトンカツにはソースをかけない派であり、 過去たびたび病院に入院した時も、 他の患者さんが味が無くてマズイマズイと言っていた病院食を ウマイウマイと貪り食う派の人間です。 ―――時間帯に応じた栄養配分を考えるのも良し！ 確かに、改めてみるとワンパターンな私 オッサン の食事メニュー、 まだまだ改善の余地はありそうですな。 ちょっと前まで 3食すべて炭水化物ワンダーランド でしたが、 今は忘れさせていただきたい・・・！ ―――物足りずにドカ食いする可能性あり！ 2日前にやってしまいましたな、約100分間の焼肉食べ放題コースにて、 制限時間が来るまでずっと食べ続けるという野獣食いを。 でも次の日の朝にはあら不思議、しっかりリカバー。 ―――食べ過ぎじゃない？ まだ減らすんですか！？ ―――野菜の量が少なくない？ 増やす分にはまったく問題ございません、検討してみましょう。 ―――これだけ食べて安定してるのもある意味スゴイ。 過去より現在に至るまで、ラーメン＋モチ＋おコメといった トリプル炭水化物メニューを普通に食べていた食生活でも、 100kgを超えたことはまだありませんので、 もともとそれなりに基礎代謝があったのかも知れない説があります。 ―――食事の最初にキャベツ等の野菜を！ お任せ下さい、ちゃんと最初に野菜を食べてますよぉ。 ―――オッサン家の食事って、どうしてメイン料理が2つあるの？ 最低でもダブル炭水化物が当たり前、という以前の食生活の名残です。 主食が2つあるならメイン料理も2つ、それで対等、という理論です。 ―――夜の体重は、晩ご飯からどれくらい時間経って測定してる？ その時の状況にもよりますが、基本的には晩ご飯の1～2時間後くらいです。 軽く食休み、風呂、素っ裸のまま測定、の流れです。 ―――普段の飲み水を硬水にして便通を良くする手段も。 軽く調べたらミネラル分の補給にも良いとか？ 検討してみましょう。 ―――体重はさておいても、身体そのものの変化も重要！ 以下、私オッサンが感じる変化を列挙！ ・ベルトの穴が一つ内側へ。 ・お腹まわりの肉がかなり柔らかくなった。 ・目視確認できるくらいには身体が締まった。 ・以前よりも身体が軽い。 ・以前よりも汗をかきやすくなった。 ・腰痛や肩こりが激減。 ・大きいほうの便量が少なくなったような？ こんなところでしょうか。 ―――増えた体重は3日で取り戻せばOKらしい。 3日もあれば充分でございます。 ―――よりによって夜に酢飯を食うなと言っとろうがァーーー！！ たまには、たまにはでございますよ！ しっかりリカバーいたしますゆえ！ ―――ダイエット中に1.5kg食ったマンがいるブロマガはここですね？ そうです・・・！ ―――コアリズムという方法も！ ダンスエクササイズ的な、お腹まわりに利きそうなアレですな。 じつは最近ヒマさえあれば腰辺りをグネグネ動かしてまして、 上司の方に「薄気味悪いんだけど」と言われる始末です。 ―――プロテインとかどう？ 現状のままこれを取り入れるのは色々と難しそうですので、 今は保留としておきます。 ―――ヨーグルトの摂り過ぎはNG！ デザートポジションで食べてしまいがちなので、ここは注意ですな。 ―――おなか凹凸ダイエットというのがあるらしい。 軽く調べてみましたが、似たようなことはやっているかも・・・！？ 何か動作を一つ取るたびにお腹や腰まわりをグネグネ、 各所の筋肉をムキムキさせてたりする毎日です。 ―――生放送中やってたスクワットのやり方、危険かも！ らしいですなぁ、幼少のころ学校で様々なトレーニング方法を教わりましたが、 そのほとんどがじつは身体を壊しやすくしかも鍛えるには非効率的、 なんていうお話を大人になってから耳にすること多し、 あのスパルタトレーニングはいったい何だったのでしょうか。 ―――初期と比べて食事量が減ってる！ でしょう！ ―――「たまには食べても」が連続してない？ 最近「たまには食べても」っていうと マオー さんが拭き出し笑いをするように。 ―――山芋と豚肉炒め、どんな味付け？ いわゆる塩コショウ味ですが、コショウはほんの少し、軽く香る程度です。 ―――マッツァンの魔界飯が美味そう。 アレは冗談抜きで美味かった、 アレを食えるなら一時的に1～2kg増えるくらいどうってことはありません。 ―――ダイエット中なのに、ラーメンやアイスを・・・！？ 食べたさ！　ああ食べましたとも！ でもあの時、身体中の細胞達が私 オッサン に囁いたのですよ、 今食っても全部燃やしてみせるから心配いらんと！ ―――焼肉よりもしゃぶしゃぶの方が体重が増えにくい気がする。 なるほど、つまり次はしゃぶしゃぶ食べ放題に行けということですね？ 検討します。 ―――自分の体重で遊んでないか！？ 以前よりも桁外れに興味を持ち、また、現状を楽しんでいるのは確かです。 でも多分、楽しめているという部分はかなり重要な気はします。 ―――生放送初出演当時の体重ってどのくらい？ うーむ、正直あまり覚えておりませんで、申し訳ない！ ―――その他さまざまなコメント、アドバイス等々。 参考にさせていただいておりますよぉ、ありがとうございます！ 　と言うわけで本日はこの辺で、それでは明日のチャンネル生放送にてお会いしましょう！