アスリート用精密機械で俺の身体能力を測定しまくる ~風邪にはトライアスロン。~
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アスリート用精密機械で俺の身体能力を測定しまくる ~風邪にはトライアスロン。~

2014-03-18 23:35
  • 19



5kmも走れないのに、トライアスロンに申し込んでしまった俺の物語。

前回のあらすじ:40km自転車で走った。トライアスロン申し込んだ。
http://ch.nicovideo.jp/iyokan_nico/blomaga/ar483213

■足の筋力を測定してきた

運動を始めておもうのが「誰を信じていいのかわからない」ということだ。
プロテインはいつ飲め、フォームはこうしろ、ストレッチはやるべきだ、辞めるべきだ、加圧だスロトレ…
科学も迷信も、プロ向けも素人向けも混じり合い、どれを信じていいのか全くわからない。

こういうとき、信じられるのはデータだけである。
数字は正義!! 定量化たのしい!!!!
ということで、身体測定だ!

調べてみると東京体育館で、アスリート用の超精密機械をつかった医師による測定があるらしい。
しかもなんとたったの1650円で測定できるのである!
やすい! 糞高い都民税はらっててよかった!!

健康体力相談 | 東京体育館
http://www.tef.or.jp/tmg/consul_top.jsp

ということで行ってきました。

事前準備
  • 電話で予約が必要。週に3回くらいやってて、平日は18:30と19:30があるみたい?
  • 測定できるのは太股の筋肉だけ
  • 持ち物として室内用シューズと、運動しやすい格好が必要
  • 東京体育館にいって入口でチケットを買い、ロッカーに荷物を預けて、部屋にいけばOK

当日やること
  • スタッフによる問診(普段どれくらい運動しているか、測定の目的は何か)
  • 身長、体重の測定
  • 専用機器による筋力測定(太股)
  • 測定に基づくコンサルティング

筋力測定なんですが、椅子に縛り付けられます。
膝から下だけが動ける状態で、全力で蹴り上げて、その力を計ります。
さらに30秒蹴り続け、どれくらいの持久力があるかも計ります。
(写真はお願いしたらNGっていわれちゃいました・・)

結果
  • 筋力(最大時の力)は「ふつう」。運動していない人のごく平均くらい
  • 左右の筋力差がありすぎる。腰痛の結果右足をいため、右足をかばって筋力がすげー低下してる
  • ハムストリング(ももの裏側)の筋力が弱い。これだと引き足(地面を蹴ってから膝を折って戻す動作)が遅くなるので、ランもバイクも速度が出ない
  • 右のハムストリングが堅すぎ。筋肉が短くなってる。これだとすぐ怪我する。
  • 筋持久力(連続運動時の筋肉の疲れづらさ)はやや低い。がんばれ。
  • 体幹の筋力が弱い







結論
  • ストレッチして特に右のハムストリングを伸ばせ
  • 筋トレしてハムストリングと体幹を鍛えろ

運動まったくしていない俺の糞データを上手く褒めつつ教えてくれました。
半年後くらいにまたはかりにいきます。
合計2時間くらいです。ランナー向けですが、お勧め!

■トライアスロンのある伊豆大島について調べた。
フェリーが出ていて、夜行便でいくのが良さそう。
東京汽船の夜行便特二等(二段ベッド)で片道7,090円で、2ヶ月前から予約できる。
ということで以下のようなスケジュールみたいだ。(※現時点では)
宿も抑えなくちゃ。
6/6(金)
22:00 フェリー出発(浜松町駅そば)

6/7(土)
06:00 フェリー到着
10:45 選手受付・バイクメカニックサービス・競技相談等開始!
13:35 競技開始式(全員スタート位置にご集合下さい)

6/8(日)
15:30 ジェット出発
17:35 東京到着

■次にやること
・10kmラン(2末まで)
・40km→10kmラン(3末まで)
・水泳、自転車、ランニングそれぞれフォームをなんとかする
・持久力テストをする
・ビンディングシューズを買う

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他9件のコメントを表示
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がんばれがんばれやればできるきもちのもんだいだ(ry
69ヶ月前
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ネタ記事かとおもったけどそういうわけでもないんですね頑張って!
69ヶ月前
×
ヒョードルにアドバイスされるとはうらやましい限りだわww
69ヶ月前
×
>1
「かぜぐすり」

>2
足をつる! 怖い! 足をつるほどまだ運動していないというクソっぷりです

>3
練習します!

>4
まじか! 現地でお会いしましょう!

>5
みろよ! どうやってコメントしてるんだよ!

>6
いえす! 完走できたらおめでたい!

>7 
トレーナーのひとはアドバイスしてくれたよ! 画像1枚目参照!

>8
6月の海寒そう怖い

>9
真の勇者になってしまったらなんかください。

>10
きもち・・・きもちいい・・・!?

>11
めざせ完走!!

>12
ヒョードルってまじでヒョードルなんですね! なんかuser pageみたら「ほぼ常連」スタンプもってましたけど! 生主っぽいですけど!
69ヶ月前
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がんばってください!!応援していますよ!!!
69ヶ月前
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君は韋駄天だ
69ヶ月前
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「伊豆大島について調べた」のところ
土曜日と日曜日
両方とも6月7日になってませんか?
69ヶ月前
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なんでもこういう挑戦ができるのはすげぇ事だよ
純粋に応援したい
69ヶ月前
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地方マラソン2回どうにかこうにか完走した俺がいいことを教えてやろう、完走する上で一番必要なのは頑丈な足腰だ
膝とか腰とか足首に爆弾があると30㎞以降が本当に地獄です

サイクリング?スイミング?知らない子ですね・・・
68ヶ月前
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>14
ありがとう!!

>15
老人くらいの速度だけど韋駄天です!

>16
なってた! なおしとく! ありがとう!

>17
ありがとう! 挑戦だけは誰でもできるので完走できたらほめたって!

>18
すげえ! 先生! どうやったら鍛えられますか!
68ヶ月前
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