オリーブオイルは太らない？

調理に使うピュアオイルは基本的にほぼ同じカロリー。

飛びぬけてハイカロリーなオイルもなければ、逆にヘルシーなオイルもなし。

オリーブオイルは大さじ1杯で111Kcal程度。

では何故ダイエットに良いとされてるオイルがあるのか今回はオリーブオイルでご説明していきますね。

ダイエットするなら大さじ2杯程で効果があるとされてますが、カロリーにすると222Kcal。

これを考えたらダイエット時はちょっと心配になりますが、カロリーよりもオリーブに秘められた効果がはるかに上回ってるため適量であれば全く問題ないというのです。

主成分であるオレイン酸はお通じの改善を促し、抗酸化成分が体内の循環を活発にして代謝を上げます。

また、他のオイルに比べて食欲抑制効果のあるセロトニンが分泌されやすくなり、自然に食事の減量ができて満腹感を早くに感じるというもの。

太りにくい体質に変わるサポートとしては完璧で、さらに肥満の原因コレステロール値の減少や黒烏龍茶と同じく中性脂肪がつきにくくなるため、適度に摂取していればムリなく痩せ体質が維持できてしまうというわけです。

もちろん過剰に取り入れるのは逆効果ですが、これだったらダイエット中揚げ物も堪能できちゃいますね。