ボケボケしている暇はない!     睡眠の大切さ
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

ボケボケしている暇はない!     睡眠の大切さ

2019-04-11 00:18

    軽度認知症 本人のブログです。
    生活改善と栄養補充で 軽度認知症リスクD判定からB判定まで改善しました。
    ブログに検査内容や生活改善で参考にしている情報を書いていきたいと思います。
    みなさんの参考になれば嬉しいです。
    特に「リコード法」と「パレオダイエット」を参考にしています。



    パレオダイエットの説明で「寝る」を書いてすぐに
    「寝る」の大切さを実感したので記録する意味もふくめて、ブログに残したいと思います。

    2日前に習慣化していた事がだいぶ崩れてしまい、頑張って瞑想しても、スクワットしても、
    気分が落ち込んでしまい何をしたら良いのだろう?状態になってしまいました。

    いつもなら、瞑想する前は寝ぼけまなこでフラフラな状態でも 瞑想の後はスッキリするというか何と無く改善している感じがしていたのですが、この二日間はどうにも滅入ってしまい何もする気が起きない状態でした。

    今日、仕事が終わって食事をした後で知らず知らず1時間ほど昼寝をしてしまったんです。

    睡眠の重要性は、情報として解ってはいたのですが...


    1時間もしてない昼寝だったと思います。でも、回復しているんです。
    何もやる気がおきない状態から、何をしようかな?の状態に回復しているんです。

    ブログを始めて知らず知らずのうちに睡眠不足になっていたようです。
    (朝は、子供の都合でずらせないので...)
    みなさんも、ぜひ睡眠の改善を気にしてみてください。

    少し予定を変えていきたいと思います。
    今までは、24時までにブログを投稿しようと思っていましたが、
    明日からは、21時までに投稿することにします。

    今日は、24時を過ぎてしまいましたが.........
    (落ち込みからの回復途中です。)

    これからもよろしくお願いします。


    広告
    コメントを書く
    コメントをするには、
    ログインして下さい。