ボケボケしている暇はない!     今日の食事 4/12
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

ボケボケしている暇はない!     今日の食事 4/12

2019-04-12 21:23
    軽度認知症 本人のブログです。
    生活改善と栄養補充で 軽度認知症リスクD判定からB判定まで改善しました。
    ブログに検査内容や生活改善で参考にしている情報を書いていきたいと思います。
    みなさんの参考になれば嬉しいです。
    特に「リコード法」と「パレオダイエット」を参考にしています。


    久しぶりに食事内容をアップします。

    茹でブロッコリー・かぶの浅漬け・鶏胸肉の低温調理



    カップケーキ(自作です)
     本当は、小麦粉使っちゃいけないけど
     市販のおやつがほとんど食べれないので時々作って食べます。
    ・小麦粉180g
    ・無塩バター75g
    ・卵1個
    ・はちみつ50g(砂糖100gの代わり)だいぶ甘さ控えめでした。
    ・ベーキングパウダー小さじ2
    ・牛乳75ml
    ココアボール(自作です)
    ・デーツ125g
    ・ナッツ(アーモンド・くるみ)55g
    ・カカオパウダー大さじ2
    こちらは、「メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座」で教えていただきました。
    砂糖は使っていませんが結構甘いです。


    食欲が止まらなくなり、フルグラまで食べてしまった。


    いつものサプリ





    夕飯
    白菜と豚肉のスープ
    鳥もも肉と根菜の煮物


    後、これからプロテインを飲んで
    寝る前にマグネシウムとメラトニンを飲みます。


    それと今日は、ブレインケアクリニックの今野先生のブログを紹介します。
    『Dr.今野裕之 オフィシャルブログ』です。
    リコード法の食事ガイドなど、最新の情報を載せてくれています。
    ぜひ、参考にして下さい。


    参考
    (書籍)
    「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」
    「最高の体調」
    「アルツハイマー病 真実と終焉」

    (病院)
    ブレインケアクリニック
    https://brain-care.jp

    (ブログ)
    ・パレオな男
    ・Dr.今野裕之 オフィシャルブログ

    (ニコニコチャンネル)
    ・メンタリストDaiGo「心理分析してみた」
    ・メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座


    広告
    コメントを書く
    コメントをするには、
    ログインして下さい。