ボケボケしている暇はない!(軽度認知症本人のブログ)こんなチョットした事から始めました。
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ボケボケしている暇はない!(軽度認知症本人のブログ)こんなチョットした事から始めました。

2019-05-08 00:06
    軽度認知症 本人のブログです。
    生活改善と栄養補充で 軽度認知症リスクD判定からB判定まで改善しました。
    ブログに検査内容や生活改善で参考にしている情報を書いていきたいと思います。
    みなさんの参考になれば嬉しいです。
    特に「リコード法」と「パレオダイエット」を参考にしています。





    だいぶブログの投稿を休んでしまいました。

    なぜかというと、
    今まで出来てきた習慣がガラガラと音を立てて崩れてしまい、
    自分のできるという感覚がなくなってました。

    10連休でゆっくり休んだので、少しずつですがブログを再開します。

    そこで考えたのは、
    「今までの習慣はどうやって出来るようになったのだろうか?」と言うことです。


    まず最初にした事は、
    朝食を抜くでした。
    なぜかと言うと、「アルツハイマー病 真実と終焉」の食事法でも
    ちょうどその頃興味を持って見ていたメンタリストDaiGoの動画でも
    寝る3時間前から16時間の断食良いと勧めていたからです。


    もう一度書きますが最初に始めた事は、
    朝食を抜いて、1杯の珈琲にしただけです。

    これだけでアルツハイマー病が治る訳ではありません!が、
    アルツハイマー病になりにくい生活習慣のはじめにはなります。
    特にまだアルツハイマー病になっていない人なら是非初めて欲しい習慣です。
    以前も書いた通りダイエットの方法としてもあるのです。
    健康的な生活を取り戻しましょう。

    アルツハイマー病を改善したい場合は、
    「アルツハイマー病 真実と終焉」の264ページ
    アルツハイマー病にならないための食生活:ケトフレックス12/3に詳しくかいてあります。

    ぜひ、自分に無理がなくチョットやってみようかなって思ったら、始めてみてください。
    別に断食からでなくても自分に無理がなく出来ることからでいいと思います。
    私もまた1から頑張ります。


    参考
    (書籍)
    「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」
    「最高の体調」
    「アルツハイマー病 真実と終焉」

    (病院)
    ブレインケアクリニック
    https://brain-care.jp

    (ブログ)
    ・パレオな男
    ・Dr.今野裕之 オフィシャルブログ

    (ニコニコチャンネル)
    ・メンタリストDaiGo「心理分析してみた」
    ・メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座



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