ボケボケしている暇はない!(軽度認知症本人のブログ) もう一度食事内容を見直してみる(2)
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ボケボケしている暇はない!(軽度認知症本人のブログ) もう一度食事内容を見直してみる(2)

2019-06-08 01:48
    軽度認知症 本人のブログです。
    生活改善と栄養補充で 軽度認知症リスクD判定からB判定まで改善しました。
    ブログに検査内容や生活改善で参考にしている情報を書いていきたいと思います。
    みなさんの参考になれば嬉しいです。
    特に「リコード法」と「パレオダイエット」を参考にしています。


    食事の見直しをする為に、
    何をどう食べたら良いかの参考に「cronometer」というアプリで摂取栄養素を管理してみる事にしました。
    このアプリは、Dr.今野裕之のオフィシャルブログ(アメブロ)に紹介されていたものです。
    日本語に対応していないため大変ですが、iherbから購入しているサプリのデータが入っているので 私にとってはとても使いやすいです。

    さっそく入力したところ、衝撃的な事実が判明しました。
    ビタミンB3とビタミンB6の過剰摂取とビタミンEの摂取忘れです。

    今野先生から勧められたビタミンだと活性型ではなかったので、iherbで購入して飲んでいたのですが、、、もしかして、首の痒みもその影響だったりして、、、。
    もう少し調整して今度の診察で診てもらおうかなって思いました。

    だかど、今の世の中便利なものが沢山あるので助かりますね。
    日本語への翻訳も「グーグル翻訳」ですぐ出来るし。

    今野先生のブログは、食事の事など役に立つことが沢山あるのでぜひ見てくださいね。
    きょうは、遅いので失礼します。おやすみなさいzzz

    参考
    (書籍)
    「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」
    「最高の体調」
    「アルツハイマー病 真実と終焉」

    (病院)
    ブレインケアクリニック
    https://brain-care.jp

    (ブログ)
    ・パレオな男
    ・Dr.今野裕之 オフィシャルブログ

    (ニコニコチャンネル)
    ・メンタリストDaiGo「心理分析してみた」
    ・メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座

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