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筋トレと成長と反省
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筋トレと成長と反省

2019-09-19 19:44
    セブンイレブンのシュークリームがお気に入りで、毎日のように食べ続けていたら太っちゃったんですよね。

    ベスト体重よりも5キロ以上増えたから、服がきつくてヤバいです。そろそろ痩せようと思ってシュークリームを我慢して、家で筋トレを始めました。

    最近、筋トレ流行っていますしね。

    でも、スクワットとかを地道に続けていても全然痩せないんですよ。筋肉量が増えると体重もその分増えるけど、続けていれば痩せるという言葉を信じていたのに残念です。

    それでも着れる服が無くなると困るから、ダイエット系の本を読んでみたんですよ。それで筋トレしても痩せない人がいるってわかったんです。

    知らなかったので驚きました。

    太った原因を分析して自分の体がどんなタイプなのかを知ってから、痩せる方法を考えないとダメなんだそうです。

    私は筋トレしても痩せないタイプに該当していました。体がむくみやすい水太りタイプだったんです。確かに朝になると顔や脚がむくむんですよね。

    水太りの人が痩せるためには筋トレではなく、体を温めて余分な水分を外に出すことが大事なのだそうです。

    それじゃあ、筋トレしても痩せないわけですよね。

    それで昨日からは冷たい水ではなくて白湯を飲むようにしたり、温かい飲み物や食べ物だけを摂るように変えてみたんですよ。

    そうしたら少しずつ体が汗ばむことも増えてきた気がします。

    自分の体のことを考えずに、やみくもに流行りに乗ってもダメだなって反省しました。
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