NYT：ディック・ヴァン・ダイク（『メリー・ポピンズ』等の俳優）流、100歳まで生きる方法
『メリー・ポピンズ』や『チキ・チキ・バン・バン』のスターは、今でもジムに通い、つま先で触れる習慣。
『メリー・ポピンズ』などの名作映画で歌とダンスを披露したディック・ヴァン・ダイクが来月100歳になると知ったとき、私は彼に電話をかけなければならないと思った。
彼はどのようにしてここまで生き延びたのでしょうか？遺伝的要因も影響している可能性が高いが、彼は科学的根拠に基づいた長寿習慣も実践。彼はその習慣を、新著『100歳まで生きるための100のルール：楽観主義者のための幸せな人生ガイド』で詳しく紹介
エミー賞、トニー賞、グラミー賞受賞者のヴァン・ダイクは、加齢に伴う様々な困難について語った。補聴器をつけており、視力も低下している。「100歳になると、色々なことがうまくいかなくなる」と彼は言う。しかし、「時々、15歳に戻ったような気分になる」と付け加えた。
ロサンゼルスの自宅の寝室でくつろぎながら、いつものように角砂糖を5つ入れたコーヒーをすすりながら、ヴァン・ダイクは秘訣を語った。
「そう、その通りだ」と彼は言った。
彼は常に活動的だ。
定期的な運動が長生きの可能性を高めることはよく知られており、ヴァン・ダイクは毎日体を動かすようにしている。週に3日はジムに通ってサーキットトレーニングをしていると彼は言い、マシンからマシンへと移動しながら、ソフトシューズダンスを披露することもあるという。
ジムに行くモチベーションがさらに必要な時は、ご褒美としてパワーナップ（15 - 30分程度の短い仮眠）を取ると自分に約束するそうだ。
ジムのつま先を触ると、医者も信じられないくらい驚いてしまうんです」と彼は言う。
彼は遊び心を大切にしている。
ヴァン・ダイク氏は、歳を重ねるにあたって「『俺の庭から出て行け』という男にはならないよう努めている」と語る。その代わりに、遊び心を大切にし、「内なる子供との繋がりを保ってくれる」と書いている。
遊び心は、身体的にどんなに気分が良くても、「楽しさと自由を与えてくれる」と彼は私に語った。そして、研究によると、遊び心はストレスを軽減し、幸福感を高めることが示唆されている。ヴァン・ダイク氏は、冗談を言う機会でも、スーパーのレジで幼児を笑わせる機会でも、日中に遊び心のある時間を見つけるようにしている。
彼は猫3匹と犬1匹も飼っている。「ペットはとにかく気分を良くしてくれる」と彼は言うが、これは証拠に裏付けられた主張だ。
彼は毎日歌うことで生活に軽快さを加えており、ストレス軽減効果があることが分かっている。「僕もハミングをします」と彼は言った。「心の健康にとても役立っています」
彼はイエスと答えた。
高齢者として新しい経験にオープンであることは、脳の健康と心の健康に良いかもしれない。ヴァン・ダイクにとって、それはできる限り多くのことにイエスと言うことを意味する。
地元の劇場から小学生の監督を依頼されたとき、彼はすぐに引き受けた。昨年は、スパイク・ジョーンズとメアリー・ウィグモアが監督したコールドプレイのミュージックビデオ「All My Love」で、軽快に、そして裸足で踊ることに同意した。
過去にこだわるのは誘惑に駆られることもあるが、イエスと言うことで、彼はしっかりと現在と未来にとらわれていると彼は説明した。
心を開くこともまた同じだと彼は言った。ヴァン・ダイクのアシスタントは「they（彼ら）」と「them（彼ら）」という代名詞を使う。ヴァン・ダイク氏は、これには「慣れるのに少し時間がかかった」と書いているが、彼はそれを受け入れたという。
変化に抵抗したくなる気持ちは分かりますが、「でも、年を重ねるにつれて、特に新しい考え方に対しては、常に心を開いておく必要があります」と彼は付け加えた。
彼は人脈を維持。
社会的なつながりを強く保つことは、健やかな老後を送るための鍵であり、ヴァン・ダイク自身もその関係を維持するよう努めている。
彼は、孫やひ孫を家に呼びたいと常に「計画」しており、裏庭をテーマパークのようにしたいと思っていると話してくれた。
そして、ヴァン・ダイクは25年間、「ヴァンタスティックス」というアカペラグループで歌っている。他のメンバーは皆、私より何十年も若く、「それが若返り効果をもたらしているんです」とヴァン・ダイクは言う。
彼は友情を維持するために懸命に努力しているが、同年代の友人はいない。100歳以上の方々へ：「100歳を超えた友人を探しています」とヴァン・ダイク氏は言う。
幸いなことに、彼の友人でディレクターのメル・ブルックス氏は来年100歳になる。
そして、イギリスの博物学者、サー・デイビッド・アッテンボロー氏も5月に100歳になる。ディックさん、連絡を取ってみてはいかがでしょうか。