＜材料＞

玉ねぎ・・・・・・・・・1個(200g)
パプリカ・・・・・・・・1個(70g)
ズッキーニ・・・・・・・1本(200g)
しめじ・・・・・・・・・1/2(50g)　

＜材料＞

野菜・・・・・・・・・・・300~500g
☆鯖の水煮缶・・・・・・・1個
☆トマトピューレ・・・・・大さじ1(15g)