睡眠の質を上げるメンタル料理

＜材料＞
白米（玄米でも可）・・・・お茶碗1杯分　

[ポコ（ID：17014547）]

栄養素別でそれぞれ含まれている食品を書いて下さって大変助かります！
ありがとうございます！

[ゲスト（ID：59952522）]

食品ごとや栄養価別の細やかな情報は
とても助かります！！
あと、
前々から思っていたのですが
「なぜ、この調味料が必要なのか？」という料理する上での疑問なども日頃あるので、
そう解説もして頂けたら料理するﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝに繋がります
例/なぜ？日本料理にみりんは必要なのか？甘さの為なら、クオリティ下がっても蜂蜜だけ、オリゴ糖だけでも良いのでは？と思ってしまいます。
取り上げて頂けとてもうれしいです。
今後のチャンネルの発展を応援しています！！