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【コミュ力アップ】春の味覚で人間関係を改善するホタルイカ納豆
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【コミュ力アップ】春の味覚で人間関係を改善するホタルイカ納豆

2022-04-01 10:40
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    今回は、不安を改善する『納豆』を使ったレシピです!






    <材料>

    ホタルイカ・・・・・・70g
    菜の花・・・・・・・・100g
    納豆・・・・・・・・・1パック
    海苔・・・・・・・・・10×20cm
    醤油・・・・・・・・・小さじ1.5(9g)
    マスタード・・・・・・小さじ1.5(7.5g)
    オリーブオイル・・・・小さじ1.5(6g)



    <作り方>

    1.菜の花を1/3に切り、茎,花,葉の順に耐熱容器に入れる。
    2.1にラップをして、電子レンジで600w1分半加熱する。 
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