• だけのは(3)酒

    2019-12-03 21:00

    最近といいますか、半月前くらいから

    「断酒」

    をしています。

    禁酒ではなく断酒です。

    と違いをアピールしたものの言葉の定義を調べてみました。

    断酒
    酒をやめて飲まないこと。酒をたつこと。禁酒。

    禁酒
    ① 酒を飲むことを禁ずること。
    ② 酒を日常飲んでいた人がそれをやめること。

    引用元
    辞典・百科事典の検索サービス - Weblio辞書


    一緒かいw

    私のイメージでは禁酒は今後一切のアルコールを禁じるのであり、断酒は期間限定だがアルコール摂取をしない事で、期間としては「断酒<禁酒」だったのですが、どっちでもいいみたいです。

    細かい事はどうでも良いですが、現在酒を飲まないようにしています。

    普段だと毎日350mlの雑酒・発泡酒・ハイボール等を2~3缶程度飲んでいたのですが、習慣を変えようとスッパリと止めたんですよ!


    凄くない↑↑??


    キッカケは2つあって

    一つは、空き缶・空き瓶のゴミ捨ての日が月に1度しかないんです。

    月に一度のゴミ捨ての日に、大量の空き缶を持って捨てに行くのが「何かカッコ悪いな」と思っていたのですが、それを「したくない事」と判断して、だったらその原因となる空き缶を生み出さなければ良いよね?という考え方に変えたからです。

    量としては30ℓのゴミ袋2つ分ですよ。

    その姿を見られたくないから夜間に捨てに行くんですけど(回収は深夜に行われる地域に住んでる)、静かな夜に空き缶をガラガラされたら、そら視線を集めますよね。

    それを両手に持って近所迷惑にならないように音も立てないようにしずしずと運ぶ訳ですよ。

    それを毎月やってたり、さらには捨てる日を間違って2カ月分まとめて保管となると台所が封鎖されてしまうほどなんですよね。

    そら、嫌になりますって。

    そしてもう一つは、

    金がねぇ

    シンプル
    いたってシンプルな理由です。

    正しく言うと酒に充てる予算があるなら、他の事に使った方が良くね?と思ったわけです。



    皆さんは、何かしらの習慣を変えようとする時、行動を起こす時は、どのようなキッカケから生まれるでしょうか?

    私の場合だと、キッカケが一つだと弱いです。

    「やりたい事1個 ≦ やりたくないという強い気持ち」という感じです。

    2~3個で実際に行動し始めるし、それ以上となると徹底・継続し続ける事が出来るようになります。

    「やりたい事2個以上 ≧ やりたくないという強い気持ち」という感じです。


    遠出する時もあるのですが、一つのキッカケだと弱く、だるいと思ってしまいます。

    例えば「あ、吉野家で牛丼食べたい・・・」と思ったとしても、それだけだと、「まぁ、今度でいいや」と思うのですが、それにプラスして「そういえば卵を買わなきゃいけなかった」というキッカケがあれば「牛丼食って卵を買おう」と理由が2つになるんですね。

    それでようやく私は外出するという意欲が生まれます。

    これが一つだけだと「面倒臭いと感じる感情>牛丼食べたい」となって、無理に牛丼を食べようと行動すると欲求よりもストレスの方が強くなってしまう訳です。

    それを回避するために何か行動する時はキッカケ(動機)を2~3個以上に設定するようにしています。

    嫌な事でも、例えば毎日の仕事の中でも、「嫌な職場に行かないといけない」だけだと当然ストレスになるのですが、職場の中での楽しみを増やすような事を作り出してみたりしていました。

    当時は「昼ごはんに〇〇の店で旨いものを食べるんだ」とか「早く帰って旨い酒を飲むんだ」とかでも「職場に行ったらかわいいあの子の顔を見れるんだ」でも良かったです。

    そうじゃないと

    やってられない

    となってしまう訳ですよ。



    という事で、今年は酒を飲まないように決めてます。

    飲んだらツイッターでお知らせします。


    来年以降?


    知らん


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  • ここだけのはなし

    2019-11-26 23:35
    私は色々な所でブログ書いたり動画投稿したりしているんですけど、ここでは初出の話をしていきたいと思って投稿しています。

    で、投稿頻度も少しずつ上げようという事を前々回の時にしてたんですけど「不定期は良くない」と思って、だいたい週刊ペースで長文は書かないですが、そんな縛りで書いていきたいと思いますので、よければお付き合いくださいませ。


    前回の続き!!

    今の食生活から思いっきり偏った食生活をしたらどのように血液の状態に影響を与えるのかを確かめるべく、自費での血液検査を病院に依頼をしたところ、何故か私は別室に連れていかれ、なぜか病院所属の栄養士(栄養士?)からの懸命の説得が始まってしまった!!

    看護師とか医師ではないのか?と思ったのは内緒

    という事で続きです。

    栄養士「本当に(自費で血液検査を)するんですか?」

    と念を押してくる。

    栄養士「内科で相談したら保険適応で出来るかもしれないですよ?」

    と心揺さぶられる言葉を投げかけて来る。
    だって、自費だと5000円くらいかかってしまうからね。
    でも、この後予定もあったのでさっさとすませたかったし、同じ敷地内にはあるが、これから受付をするとさらに時間がかかるため、偏った食事実験のスタートもずれ込んでしまう懸念もある。
    「いいから、いいから~」と返答するが、なぜかあまり乗り気ではないご様子。

    私の考えでは、病院側には特にデメリットは無いと思っている。
    検査は別の機関がやるだろうし、診療報酬の絡みも無いため直接現金収入が得られる。
    医師の診断も求めてないので、医師の負担が増える訳ではないはず。

    そこから10分ほどこんな感じのやり取りをしたんですよ。
    理由は前回記載したように「前例がないから」との事。
    私としては「初めての患者」となるわけなので、ちょっとテンションが上がってしまいましたね。

    ようやく採血となり、お金を払って帰宅。

    1週間程度で結果が郵送で届く。

    結果は「脂肪肝傾向」「尿酸値高値」「コレステロール高め」との事
    ALTと尿酸値とLDLコレステロールがちょっと基準超えだったのが要因。
    要観察という結果になってしまう。

    特にまだ始まってないのに、困ったものです。

    この後は毎回血液検査を依頼すると大変なので、献血を受けたり、約1カ月後に健康診断があったりするので、それらを利用して出来るだけお金がかからない程度で血液の変化を調べる計画を立てていましたし、実践しましたよ。

    その話や偏った食事内容の話は、また後日。

    これくらいの文字数で継続していく予定だが、どこまで続くかな?
  • ここだけの話

    2019-11-21 20:52
    皆さんこんにちは。
    前回の近況報告で「ボチボチ書いていきます」みたいなことを書いていたんですけど、結構ノープランです。

    その時は「ようつべで動画投稿したタイミングで書けばいいかな~」とか思ってたんですけど、それだと「つまんね~な」って感じであんまり見てくれる人もいないのかな?と思ってしまったんです。

    ちなみについさっき新しい動画を投稿しました。

    よかったら下記アドレスから遊びに来てくれると嬉しいです。

    https://www.youtube.com/channel/UCGuzPYFU9aGsCSB0VDx8N3A?view_as=subscriber

    さて、タイトルにもありますように、ようつべでもツイッターでも他ブログでも話してない事を話して発散(?)する場所にすればいいじゃないか?と思ったわけですよ。

    という事で話をしていきます。

    このチャンネルに登録している人だけへの話です。

    数か月前から、採血をしてもらって血液検査をしてもらっています。

    別に病気になっているとかではなく、ただ単に「偏った食事を行って半月単位とか1カ月単位で身体にどのような変化が生まれるかを体感だけでなく血液の状態という数値データを基に検証していこう」という事をやりだしたからです。

    で、ある病院に足を運んだ時の話です。

    そこでは自費(保険適用外)にはなるのですが、頼めば血液検査をしてくれているのですが、初めてお願いした時は、結構時間を要してしまったんです。

    理由が、

    「その病院で初めての自費による血液検査を受付したから」

    でした。

    その病院は「血液検査をしませんか?」みたいな感じで初めての方には保険適用(?)で格安で受け付けていて、私はすでに利用していました。

    その結果をみて「これはよいぞ」と思って、ちゃんとその時には「正規の値段だったらいくらくらいになるんですか?」とか「そういった事を次の機会にお願いすれば同じような検査が出来るんですか?」とかちゃんと質問をしていたんですけどね・・・。

    それから半年くらい経ての話だったので、寝耳に水みたいな感じだったんでしょうねぇ。

    そこから何故か職員から説得が始まってしまいましたw

    -続く-