ダイエット中に一番辛いなと思うのは、食事制限ですね。私は食べることが子供の頃から大好きなのでぽっちゃり体型だったのですが、社会人になってから会社の上司に一目ぼれをしてダイエットを決意しました。

でも毎日クッキーやケーキ、チョコレートなどを食べている生活だったのでダイエットを始めると我慢するのがものすごくつらいんですよね。一週間ぐらいは我慢することができて、少しだけ痩せたのですが、どうしても耐えられなくなってきてチョコレートをいっぱい食べてしまいました。

チョコレートを食べてしまったあとは、すごく後悔しましたね。胸がグっと苦しくなりました。吐きたくなりましたが、吐くのが怖くて吐くこともできず。結局その後ダイエットを継続することができず、ダイエットする前よりも甘いものに執着するようになり、さらに体重が増えてしまいました。

好きな人のことはもう諦めようかなと思ったのですが、やっぱり目で追ってしまいますし、仕事を教えてくれた時にすごく好きだし告白したいと思ったので、頑張ってダイエットをして痩せようとまた決意しました。

とにかく間食をやめないと絶対に痩せることができないと思ったので、食事制限はしっかりと頑張ろうと思ったんですよね。私はダイエットティーを購入して飲んでみることにしました。下着も着圧できるギュギュギュ骨盤で締めて食欲を減らし、甘いものを食べたくなったら甘い味のダイエットティーを飲んだら落ち着くんです。すごく甘いのにカロリーゼロなので、甘いものを食べたいという欲求が満たされるんですよね。

その方法で何とか半年間ダイエットを続けて、10キロ痩せるとかなり見た目が変わりました。徐々に痩せていったので、周りが「ダイエット頑張って」と応援してくれるようになり、私の好きな人からも応援されて恥ずかしかったですが嬉しかったです。すごくやる気が出ました。

顔が一回り小さくなりましたし、体型が標準体型になったんですよね。三食は普通に食べていたんです。きつい食事制限ではなかったので、半年も続けることができたのかもしれません。痩せてからは自分にとても自信が持てるようになったので、告白しました。

するとOKしてくれたんです。夢のようだと思いました。私がダイエットを頑張っている姿に感動して、好きになってくれたようなんです。ダイエットをして自分が好きになりましたし、好きな人から好きになってもらえたので本当に良かったなと思います。ダイエットで食事制限するのはとてもつらかったのですが、やって間違いありませんでした。

私は、 30代を過ぎたあたりから体重が増加傾向にありました。

20代の頃は、食べてもそれほど太る事はありませんでしたが、30代を超えてくると食べた分だけ体重が増えるようになってしまいました。このままでは、次第に体重が増加していってしまい痩せるのも大変になってしまうため、思い切ってダイエットする決意をしました。

実際にどのようなダイエット方法に取り組んだかというとまずは、カロリーオフダイエットを行いました。カロリーオフダイエットは、名前の通り食事のカロリー摂取量を抑える方法です。

毎食のカロリーが高ければ高いほど体重の増加にも直接繋がっていきます。 1日の摂取カロリーを抑えるために朝、昼、夜の3食の摂取カロリーを見直すようにしました。これまで食事に関してはカロリーを意識せずに好きなものを食べていました。

その結果として体重の増加にも繋がってしまったため、まずは摂取するカロリーを抑えてこれ以上体重が増加しないように食生活を見直していきました。脚きゅっとのサプリなども飲んだり、カロリーもそうですが、特に脂肪分が多い肉料理などをできるだけ控えるようにしていき力を野菜やフルーツなど低カロリーな食事へとシフトしていきました。

1日の摂取カロリーを抑えると運動に置き換えるとかなりの時間運動した効果と同等となります。カロリーの見直しもはじめの頃は大変でしたが、次第に慣れていくと自分でカロリーを気にするようになっていったのは良かったです。


次に運動ですが、有酸素運動を取り入れるようにしました。軽いウォーキングやジョギング程度の有酸素運動を取り入れて体が運動に慣れていくようにしました。

これまでは運動する習慣が全くなかったため、まずは運動に慣れていくことを優先的にして取り組みました。ウォーキングなどは、軽い運動ですがダイエットに効果のある有酸素運動になります。

私の場合、日常生活の中で運動する機会がほとんどなかったため、ウォーキングは身体を動かすきっかけとなりとても良かったです。

ウォーキングですと激しい運動ではなく軽い運動で誰でも始められるためダイエットには、お勧めできる方法だと思いました。

以上、私が実践したダイエット方法となります。ダイエットする前は、お腹周りに脂肪がついてしまい体重も増え嫌な思いをしていましたが、思い切ってダイエットをして以前よりも体重を減らすことが出来たので良かったです。

体重増加で悩んでいるときは、カロリーオフや有酸素運動を取り入れると効果が期待できます。

ヴィアージュのナイトブラ、口コミと効果をまとめました！

苦しくないのにソッコー谷間ができると好評のヴィアージュナイトブラ。サイズ感や悪評も気になりますよね。

「効果なし」などの悪い口コミも全部掲載しました。

ヴィアージュナイトブラ口コミ【効果なし、悪い】

ヴィアージュナイトブラ口コミ【良い】

ヴィアージュ「効果なし」って嘘！

効果については口コミから調査中です。

ヴィアージュのナイトブラ口コミと効果なし【まとめ】

ヴィアージュナイトブラの口コミは全体的に好評でした！

苦しくないのにギュッと寄せてすぐに谷間を作ってくれるのは嬉しいですよね。

サイズは、小さいものを着ていると寝ている間に息苦しくなってしまうので迷ったら大きい方を選ぶのがいいですね。

すぐにスタイル良く見えるのでSNSでも人気があります。

谷間を深くしたい人やバストアップしたい人は、試してみる価値はあると思いますよ(*^^*)