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  • のんびりな一日

    2013-07-28 19:59
    今日は地元の山へサイクリング~、昨日伊勢路160Km走ったので往復40Kmをペース遅めに走る


    山の途中のお土産屋まで上る(標高348m)平均勾配7~10%
    短いながらもパンチの効いた上りやったわ~

    ロードバイク始めた頃に比べると少しは上れるようになってきたな~前はフラフラしてたw
    頭上げて前を見る余裕が少しできたし回転数も上がってるわ~

    プロはこれくらいの坂を20Km/h近くで駆け上がっていくみたいです・・・

    まー毎日負荷かけながらトレーニングするしかないですねぇ~


    お土産屋からの風景~この辺は温泉旅館やホテルが多く集まってます
    お風呂が開く時間が遅いので自分は麓の温泉施設に行ってます

    休憩後、ダウンヒル~自分はへたれなんで下り最高47.7km/hしか出せませんでした
    安全第一という事で・・・


    麓の温泉を満喫した後お食事タイム、普段は食べずにコンビニ補給で済ますのですが
    ブログネタと言う事でww

    ハンバーグ定食っす 味はウマイ!数週間ぶりにまともに肉食べた気がする・・・
    ご飯と味噌汁がおかわり自由だったんでし消費カロリー以上に食ってやりました・・



    あとは、20Kmの道をゆっくり走って帰宅ほどよく疲労も抜けてリフレッシュできましたね~

    来週も夜勤だ~夜勤明けでもガチで走れば1日40Km走れるけど時間との勝負だな!燃える!










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  • 今日の馬券買ったおおお!!クイーンS

    2013-07-28 07:24
    今日の馬券購入!!スタートをうまく出せばいけるはず!!
    あと、岩田が変なコメントして負けフラグ立たなければいいなぁ~



    賞頭数って以外に難しいだよね~~
    たくさん買えば当てるの簡単だけど収支考えるとね~
    2倍以上はほしいね~~
  • ロードバイクで伊勢神宮へ行ってきた

    2013-07-27 20:411
    今回のルート 国道23号線を通るルート(地域によって交通マナーが世紀末でコワry・・)

    片道80Km・・・未知の世界だわぁ~ 行きは勢いあったが帰りは補給不足でやばかった
    即コンビニで水分とチョコパンをがっつく

    地形はド平坦~たまに橋で昇降があるくらい。
    平均速度上げられるが維持するのが大変!心拍数とケイデンスを調整して走る

    〇走行後データ(往復)
    距離 169.54Km
     
    移動時間 7:45:24
    平均移動速度 21.9Km
    最高速 41.8Km
    消費カロリー 3301kcal
    平均ケイデンス 75rpm
    最高ケイデンス 139rpm
    平均心拍数 129bpm
    最高心拍数 170bpm
    ベスト5Kmラップ 11:01.1 平均移動速度29.1Km

    データはこんなとこかな~by GARMIN


    入り口はこんな感じ~~相変わらず人多いなぁ~地元の神社の正月ばりだ~
    今年は遷宮年だしいつもより3割ましだな~


    今日は地域ごとに祭りやってたね~何か石を拾う祭りらしい??


    中を歩いていくとオーラのようなものを感じた・・・気がした


    こちらがおニューの社殿ですね~~めっさキレイまだリリース前ですね


    今までの社殿ですね~古いほうが雰囲気ありますね~


    他にもたくさんの神さまがいますが割愛します。


    御守りを購入即バッグに装着


    今回、自分は伊勢神宮は3回目(自転車では初めて)なので内宮全部は回りませんでしたが
    毎回他の神社とは違った空気を感じますね~~

    おかげ横丁で何か食べようと思ったけど人多すぎて並ぶのが嫌だったので帰りました~

    明日は調整でヒルクライムを400Mほど上るかな~~(頂上800Mはしんどい・・)
    帰りは毎週恒例の温泉だ~~!!