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幸せホルモンを増やし、ストレスホルモンを減らすマッサージとは？
2019-03-31 16:30ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 指圧マッサージでセロトニンとドーパミンが分泌される（マイアミ大学フィールドらの研究） そもそも人は、人とふ -
40代になると自信がつくのは、なぜ？ うまく加齢の波に乗る方法
2019-03-31 07:30テキサス州で開催された最先端テクノロジーの祭典SXSW（サウス・バイ・サウスウエスト）に参加したグウィネス・パルトロウ。自身のライフスタイルブランド「Goop」について紹介する中で、加齢について感じていることを明かしてくれました。ひと言で言うと、年を重ねるのがとても好きなんだそう。「私はもう20代や -
【イベント参加者、絶賛募集中！】瞬殺で小顔になるボイストレーニング
2019-03-31 05:30image via Shutterstock 日頃から何かしらのアンチエイジングを実践している方はもちろん、これからやらなくちゃ！ でも何からはじめたら？と思っている方も、朗報です！先日のタモリ倶楽部に出演したこともあり、女性誌でいま話題の注目のボイストレーナー、ミニー・P先生による「小顔になるボイ -
日焼け対策、美肌、抗酸化に。オーガニックフルーツジュース3選
2019-03-30 20:30image via shutterstock ※画像はイメージです 肌の調子がいまいちなときや、インナーから日焼け予防をしたいとき、疲れやすいけどケミカルなエナジードリンクを飲みたくない、といったときに頼りになるのが、オーガニックフルーツを使ったドリンク。 今回は、未だあまり知られていなものの、豊富 -
心理学者が教える、仲良くなりたい人と簡単にお近づきになれる“お誘い”
2019-03-30 20:003ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 食事をするときは、いつもの仲良しチームとだけでなく「これから仲良くなりたいなぁ」と思う人とワイワイと（心理 -
無駄のない筋肉と満腹感が得られる！ 高タンパク簡単スムージー8
2019-03-30 07:301image via shutterstock 信じ難い話ですが、スムージーを飲むことで、強い筋肉を手に入れることも夢ではありません。栄養がなく糖分の多いスムージーレシピもたくさんありますが、食材を賢くブレンドした高タンパクスムージーなら、健康に気を使う人にとって理想的な飲み物と言えそうです。「適切な -
予防医学博士 石川善樹さんに聞く「未来を考えても不安にならない方法」
2019-03-30 05:30——カフェグローブより転載「人生100年時代」と囁かれる現代。単に長生きできることが幸せと言えるのでしょうか？今は若い私たちでも、いつか高齢になったときに、果たして心身ともに健康で満足できる状態（ウェルビーイング）でいることができるのでしょうか？予防医学研究者の石川善樹さんに、｢人生100年時代｣に -
お尻を引き締めカロリー消費。動画で簡単｢自重トレーニング｣4つ
2019-03-29 22:00image via shutterstock ワークアウトというと、ウォーキング、ランニング、ジムでのウェイトリフティングなど、有酸素運動を思い浮かべる方が多いでしょう。ただ、そういったトレーニングは単調になりがちですよね。何か新しいものに挑戦したいと思っている方も少なくないはず。そんな方におすすめ -
【心理テスト】あなたの幸せタイプをチェック。自分の幸せに気付けてますか？
2019-03-29 20:30心理テストをもっと見る【心理テスト】心の渇き具合をチェック。疲れ果てて砂漠化してない？【心理テスト】隠れた魅力をチェック。見知らぬ人がくれた傘は？診断テストもやってみる【診断テスト】あなたは何歳？ 精神年齢をチェック【診断テスト】納豆並みに粘着質？ あなたの本性がわかるネバネバ診断 幸せになる勇気 -
ダイエット中は糖質とどう付き合う？ 麺類の種類別、食べ方のポイント
2019-03-29 20:00炭水化物の麺類は、ダイエット中は躊躇しがち。でも実は、上手な食べ方をマスターすることで、ダイエット中でも気兼ねなく麺類を楽しむことができるんです。麺類の種類別、食べ方のポイント1．ダイエット中のいち押し「そば」 麺類のなかでも栄養価の高いそばには、ダイエット中も摂取したい栄養がたっぷり。なかでも、十
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