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自己肯定感はなぜ必要？ 禅僧が教える、自分に優しく生きていくヒント
2019-06-30 20:00自己肯定感は、何のために必要かと問われたら、結局自分に優しさを与えてあげるために必要なものだと言えるでしょう。この30日間でお伝えしてきたことはすべて、自分に優しくなるための知恵なのです。甘やかすこととは違います。自分に優しくするとは、自分と向き合い、自分を受け入れ、愛すること。自分の健康に目を向け -
わきの「ぷよ肉」をなくす上腕三頭筋トレーニング6選【動画つき】
2019-06-30 07:30image via shutterstock その間違った運動、腕を太くさせている原因かも。強く引き締まった腕を手に入れるには、力こぶの出る上腕二頭筋を集中的に鍛えなきゃ、と考える人が多いと思います。でも実は、上腕三頭筋（腕の裏側にある、3つの頭に分かれている筋肉）を鍛えることも同じくらい重要なんで -
鉄分豊富で脂すっきり。絶品「鴨肉」を食べて夏バテ対策を
2019-06-30 05:30なんだかすでに夏バテ気味……そんなときは鉄分豊富な鴨肉はいかが？ いま注目される「鴨肉」をさまざまな味で楽しめる、夏バテ解消にぴったりのレストランがオープンしました。鴨肉は、女性におすすめの「ビューティミート」 6月16日にオープンした「Baumhaus SUN（バウムハウス サン）」は、川崎駅から -
その努力は必要ですか？ 努力不足だと自分を責めてしまうときの対処法
2019-06-29 20:00「私は努力が足りない」と思うのは、努力はしなければいけないもの、ということが前提にあるからです。努力しなければならないという気持ちが強すぎるため、「努力が十分ではない」という認知が働きます。不足している部分に目がいくということは、自分に課している努力の度合いが高すぎるのです。努力はするに越したことは -
タンポンで足を失うって本当!? モデルを襲ったまさかの悲劇
2019-06-29 07:30タンポンの入れっぱなし、ダメゼッタイ。モデルのローレン・ワッサーは、月経中にトキシックショック症候群 （TSS）を発症して人生が激変した人物。死に至るほどの深刻な病気は、「黄色ブドウ球菌」と呼ばれる細菌が生産する毒素によって引き起こされるものでした。生存率は1％ローレンは、タンポンの使用後にTSSが -
ぽっこりお腹解消法を、−24kgダイエットに成功したトレーナーが伝授
2019-06-29 05:30途中で挫折したり、リバウンドしたり……ダイエットの悩みは尽きないもの。なかには何度も繰り返し、ダイエットとは長い付き合いだという人も多いのでは。パーソナルトレーナーでもありダイエットカウンセラーでもある大西ひとみさんは、なんと1年半で−24kgのダイエットに成功したそう。大西さんが実践したダイエット -
薄毛、切れ毛、フケの原因に。頭皮の皮脂の正しい取り除き方
2019-06-28 22:00シャンプーとコンディショナーを使ったヘアケアは誰もがやっていることですが、それでもフケ、かゆみ、薄毛、過剰な皮脂の問題は起こります。そんな時には、頭皮のよごれを取り除くケアがぴったりです。顔をピーリングするとすっきりし、肌に透明感が出て、手触りもなめらかになり、肌が元気に見えるようになりますよね。頭 -
もぎたてのゆずの香りのフェイスパック。日本の伝統を守るブランド
2019-06-28 20:30日本の自然には、深呼吸したくなるような癒しの香りがたくさんあります。たとえば、浴槽にも使われる、ひのき。リフレッシュできる爽やかな香りです。それに、お風呂はもちろん、京料理にもよく使われる、ゆず。ほんの少しの香りでも料理を引きたたせます。そんな、「農産物・伝統」と「香り」のものづくりを組み合わせるこ -
多くの人が悩んでいた！ 読者600人以上の頭痛レポート
2019-06-28 11:00Photo by Getty Images 毎日のQQL（生活の質）を大きく損ない、仕事や家庭に影響を及ぼすこともある「頭痛」。女性はホルモンバランスの変動から男性よりも頭痛になりやすく、身近な症状だからこそ「我慢するしかない」と耐えている人がたくさんいます。マイロハスが募集したアンケートでは、短期 -
損していると思いがち。被害者意識が強い人に足りないものとは？
2019-06-28 10:307被害者意識というのは、損をしているという感覚ですね。その根底にあるのも、自己肯定感の欠如です。満たされていない部分に目がいきやすい人は被害者意識が強くなりがちです。自分に何か不足していることを潜在的に感じているので、他者に対しても常に、「もっとこうしてくれるべき」という気持ちが強くなります。実際には
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