筋トレで若々しさを手に入れられる理由

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。 image via Shutterstock

「筋トレオタクが若々しいワケ」

Testosteroneさん

筋トレしてる人が若々しいのは生活習慣のおかげ。
食事と睡眠が疎かだと自律神経やホルモンバランスが狂い不健康になり筋肉に良くない。よって筋トレオタクは栄養バランスを考えるしよく眠る。筋肉を追い求める結果最高の生活習慣が手に入る。
筋肉に良い生活＝人間に良い生活。すべての道は筋肉に通ず。

30日間の「筋肉が人生を変える理由」をもっと見る

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

1,382円

購入する

「超 筋トレが最強のソリューションである −筋肉が人生を変える超・科学的な理由−」（文響社刊）
自分が嫌い、疲れやすい、太り始めた、モテない、気分が病み気味……。そんな悩みの99%は筋トレとプロテインで解決する！というTestosterone。現役のスポーツ科学研究者とタッグを組み、「筋トレ=最強のソリューション」を、最新の科学的エビデンスで紹介する。

Testosterone（テストステロン）
1988年生まれ。110kgに達する肥満児だった学生時代、米国留学中に筋トレと出会い40kg近いダイエットに成功。筋トレと正しい栄養学の知識を広めることをライフワークにしており、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」、アスリート向けトレーニングメディア「STRONG GENIUS」を主宰。Twitterフォロワーは80万人を超える。

筋トレをはじめよう

トレーナーに聞いた！ 結果が出る筋トレとは？

1日40秒！ スポーツトレーナーが教える、超即効トレーニングTIPS3

RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/07/192862muscle05.html

[白刹（ハク）（ID：6847371）]

何かここ数日筋トレに関する記事を多く見かける気がするけど、『ダンベル』の影響でしょうかね？

[unknown（ID：21700958）]

知識はうっかり忘れて裏切られるが筋肉は忘れてても裏切らない

[エニグマ（ID：2191064）]

>>2
筋肉は裏切りますよ。
筋トレを忘れると筋力は落ちますし（筋力は本来エネルギー効率が悪いものなので、筋トレを通して体に筋肉は必要だと教え続ける必要がある）、筋肉がつくことで、脳内ホルモンの分泌により、人間はより積極的になります。これは言い換えると攻撃的になるとも言えますので、言動に注意しないと、突発的に異常、もしくは反社会的な行動に出ることにつながります（体育会系やDQNなどがオラつきやすい理由がこれ）。

よって、知識同様に筋肉も裏切ることがあると心得て、正しく知識と筋肉を育んでいきましょう。

[たっつん（ID：8688927）]

体育会系の人は筋肉ってより練習方法や競技内容の影響でオラオラになると思う…格闘技とか特に
純粋な身体能力では野球やサッカーのプロ選手すら上回る、陸上選手や体操選手を見てみれば分かるように、よく体を鍛えている人はむしろ紳士的で温厚な人が多い印象です。特にマラソンの様な持久力も求められるような競技をしている人は
筋肉をつけたり、肉を食べたりすることでポジティブになるという仮説もありますし、私は穏やかで健やかな精神の為にもトレーニングは効果的だと思いますね。私は仕事上でも役に立つので体はしっかり鍛えてます。

[爆ﾗK斬★風雪（ID：11677581）]

>>4
筋肉の話をしていて無粋な技術な話をするが
野球やサッカーは自分の体以外の球を操る技術が必要で　陸上選手や体操選手は主に筋力次いで自分の筋肉を操る技術(力の入れ具合や体重のかけ方)が重要になってくるから　あと体操、スポーツは　本来、狩りの訓練が娯楽にかわったものだから
基本的には獰猛になる　違うところは観客がいて　それを気にするかどうかである
どこの国とはいわないけど　国によって競技関係なく　粗暴な人はいるでしょう？

[水希（ID：588745）]

コンプレックスをバネに筋トレする人は少し注意が必要かな
急激な自信や自己顕示欲が溢れる人が多いから攻撃的になりやすい

後上で出ているオラオラ系などはその競技で求められてる物の違いだと思う
例えばボクシングは闘志＞技術
陸上や体操だと技術＞闘志

相手と非接触競技は直接威圧する競技ではないから、必要以上に攻撃的になる必要がない
とは言え最後の踏ん張りは結局根性だから、外に出すか否かの違いで一流選手はみな素晴らしい闘志を持ってる

[名無し（ID：18197099）]

格闘家とDQNを一緒にしちゃいかんがそういう人たちは筋肉があるからそういう行動を取ってるわけじゃなくてそういう性格や目的があるから筋肉をつけてるだけでしょ
コンプレックスから筋トレも結局は鍛えて見返したという欲求があるからこそなわけで

まずその人の人間性があって身体を鍛えることで抑えられてたのが表にでるケースもあるってだけで
鍛えたから本質が攻撃的に変わるってのは違う気が

[makoto（ID：3380322）]

筋トレすると獰猛になるとか、すごい議論だなあ。なんかオタクっぽいなあ（笑）

[アムナス（ID：71541373）]

筋トレなんかしたら警察に職質と称して長時間拘束されて、そんなに身体鍛えるのに躍起なのはおかしいだの犯罪準備だの、言われるからやめとけ…筋肉つけるだけで犯罪者扱いや

[AAA（ID：35461）]

>>3
オラついてるのは「悪の筋肉協会」の一員なんだ。たまに正義筋肉超人とポージング勝負してるよ。

[花畑駅からダッシュで30秒（ID：89441072）]

筋トレなんてただの馬鹿がするものですよね。テコ知らないのかな？わざわざ重く持つ理由が分からない。頭悪い人が筋肉に頼るんだよ！

[ありがとうござる（ID：45954789）]

格闘家やプロアスリートを引き合いに出すのはちょっと違うと思うな
そもそもそれら一流の人たちは筋トレだけでなく様々なことで徹底自己管理してる　すんごい理性が、心とか意思とかが尋常ではなく強い。
『筋肉をつけると～～になる』ってのもあくまでそういうベクトルが強くなるってだけで、そんなちょっとした誘引に負けるような貧弱な理性ではないし、むしろ一流の人たちは例外として見られるべき

だから一般の筋肉質な人たちとそうでない人たちとで比べるべきだね　データがない以上は自分の生活圏での主観によるものしかなくなるけどね

自分はちなみにデスクワークなのにマッチョな人は威圧的だったり一方的だったりって人が多い印象だわ

[M1046（ID：21469632）]

筋力より金力を身に付けたい・・・

[らのまに（ID：2201612）]

　俺はこの人の本を三冊買ってるし、ツイッターもフォローしているけど、結局人それぞれなんだよなぁ……
　筋肉＝自分。それで筋肉をつけることで自己を改善できると信じることができる人は絶対やった方がいい。
　知識と経験から言うと自己肯定感が低いと言われる日本人にはそういう攻撃的・アグレッシブさは必要かなと思う。
　ただ、俺の周りに筋トレしていて有能な人がいないだけだと信じたい。この人が言う経営者とか、有能な人間は筋トレしているというモデルケースに出会ったことがない。会うのはナルシストが入った無能な自己中だけだ。