ネットやテレビを見ながら頭を切り替えたり、お風呂にゆっくり浸かって一日の疲れを癒したり。

帰宅後から寝るまでの時間は、なんだかんだで、やることがいっぱい。

そこで今回の質問はこちら。平日の夜、何時に寝ていますか？

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次の日を考えると、早く寝たほうがいいってわかっているけれど、自分だけの大切な時間。ついつい好きなことに没頭してしまいます。

でも、そんな時間こそが、翌日の元気の源にもなるのです。

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写真／Shutterstock　文／グリッティ編集部



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