頭痛つらい...。10秒「耳たぶグイー」でラクになる

何かとバタバタする年度末。

残業をしすぎて、疲れてもう頭が働かない...とくじけ気味。

そんなとき知っておきたいのが、頭痛をやわらげるストレッチです。


施術家である高橋龍三さんの著書、『筋肉の交差点「クロスポイント」で3倍速回復!! 人体のスイッチ』（ワニブックス）によると、頭痛は、頭がい骨の締め付けが関係しているそう。

頭痛にはさまざまなタイプがあり、対処法もそれぞれ違いますが、頭がい骨をゆるめることで多くの頭痛を緩和することができます。

（本書P. 76より引用）

耳たぶグイーを10秒。血のめぐりがよくなって頭すっきり

本書では頭痛をやわらげるための、側頭筋をゆるめるストレッチが紹介されています。

・頭痛に効く10秒アクション

耳の上、真ん中、下と3方向に向けて左右同時に引っ張り、1呼吸静止する。痛みを感じたら最後まで引っ張らず、痛みを感じる場所で止める。

（本書P. 78より引用）

私も仕事中にやってみたところ、耳たぶをひっぱって何秒かあとに、頭全体がじわ～っときて血がめぐっている感じがしました。そして、終わったあとに目を閉じると、目の奥までジーンとするので疲れがとれた気がします。

また、アレンジで耳たぶをひっぱってグルグル回したり、そのまま首や肩をまわすとさらに上半身がすっきりしました。

疲れたな...と感じたときは、「耳たぶグイー」で、仕事をもうひとふんばりです。

※すべての頭痛がおさまるわけではないので、頭がガンガンするなど、変だなと思ったら無理をせず病院へ行きましょう。

写真／Shutterstock

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