ダイエットに話題の「スムージー」ミキサーなしで簡単につくる方法

産後5か月で11kgの減量に成功したゆうこりんこと小倉優子や、8か月で7kg減の優香。 ふたりのダイエットの共通点は、どうやらお手製の「スムージー」にあるよう☆ 注目度急上昇のスムージー、「興味はあるけどミキサーもないし私の家ではつくれなそう......」と諦めている人もいるのでは!? でもご安心を♪ ミキサーなどの特別な道具がなくても、家で簡単にスムージーを楽しめるレシピがあるんです☆ さっそくご紹介しますね！ 　

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《材料》 ・お好みのフルーツ、野菜など......適量 ・豆乳......適量 ・プレーンヨーグルト......大さじ2～3くらい ・ポリ袋1枚 ちなみに上記の材料は参照元サイト「☆リーのスマイル日記☆」を少々アレンジしたもの。 ポイントとしては、フルーツや野菜はつぶしやすいもの（もともと柔らかいものを入れる、煮ておくなどして対応）を2、3種類入れること、ヨーグルトは味が強くないものをセレクトすることだそう☆ 《作り方》 1．ポリ袋にフルーツを入れてしっかりつぶす 2．1のポリ袋にヨーグルトを入れてよく混ぜる 3．飲めるくらいの柔らかさになるまで豆乳を入れる。 4．グラスの上でポリ袋の下端を切り、そのまま中身をinする 生のフルーツや野菜にはダイエットに必須の酵素がとっても豊富。おいしくかわいくウェイトダウンができちゃうスムージーは、女子の理想的な減量メニューかも☆ 上記のレシピで必要なアイテムはポリ袋のみだから、面倒な洗い物も出ないしとにかく簡単♪　忙しい朝の時短ごはんにもよさそうですね☆ ダイエットしたい人はもちろん、野菜や果物が不足気味の人、ヘルシーかつスイートなメニューを探している人などなどは、ぜひ一度作ってみてくださいね♪ 外で甘～い＆ケミカルなシェークを飲むより、よっぽど健康的ですよ～!! photo by Thinkstock/Getty Images （トレンドウォッチャー／小坂井良子）

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