これからの季節においしいおでん「太りやすい具」はどれ!?

この時期に恋しくなってくる食べ物といえばおでん。 自宅で居酒屋で、またちょっと立ち寄ったコンビニなどでも、温かい湯気が冷え切った体を優しく包んでくれますよね。 しかし、もともとローカロリーなおでんですが、太りやすい具も存在することを忘れてはいけません！ 今回は、セブンイレブンのおでんの商品案内ページを参考に、「ダイエット中に要注意の具・安心な具」をピックアップしてみました！ 全国のおでんラバーさん、ご覧あれ☆

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■高カロリー ・ジューシーあらびきソーセージ ・厚揚げ ・餅巾着 ・炭火焼つくね串（なんこつ入り） ・ぎょうざ巻。 ■低カロリー ・こんにゃく ・白滝 ・昆布巻 ・味しみ大根 ・つぶ貝 要注意の具の特徴は、揚げ物系、お肉系、炭水化物を多く含むこと。ウィンナー巻などもまさにコレですね。 関東限定発売のちくわぶも味や見た目から一見ヘルシーだと思いがちですが、原材料はほとんど小麦粉なため、実はつくね串以上にカロリーが高いんですよ！ 対して安心な具のほうは、野菜単体など素材がシンプルなものがランクイン。要注意な具のカロリーと10倍以上も違うこともあるので、具選びのときは気をつけたいですよね。 全体的にカロリーでざっくり見ると、賢い（太りにくい）おでんの具の選び方としては、 野菜系＜練り物系＜揚げ物系＜お肉系 と言えそうです（太りにくい順）。 1回の食事ではそれほど気にならなくても、長い冬、おでんを囲む機会はきっとたくさんあるはず。 積もり積もった脂肪を来年に持ち越さないよう、日々のちょっとした選択から気をつけていきたいですね♪ photo by Thinkstock/Getty Images ［ゼブンイレブン おでん］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）

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