四つん這いで「ニャー」→ウエスト10cm減!! 話題沸騰中の「猫ポーズダイエット」

2013/04/24(水) 16:05

2012年10月9日に「スター★ドラフト会議」（日テレ系）で放送され、いまホットな話題となっているのが「猫ポーズダイエット」。

タレントのおかもとまりさんが1か月続けて、なんとウエストが68cm→58cmと10cm減、体重は48.5→44.6kgで約4kg減したそう☆

しかも食事は好きなだけ食べていたというし、小顔効果も得られたとか！　これはやってみるしかないっ♪

☆猫のポーズダイエットのやり方

1．手とヒザを床につけ、四つん這いになる
※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個ぶんが目安

2．お腹をへこませる
※副腎が刺激されてホルモンが活性化し、血流がよくなって脂肪燃焼効果もアップする

3．息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
※猫の威嚇のようなイメージ

4．そのまま9秒間息を止める

5．「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす