日常生活のなかで、重要な位置を占める「睡眠」。お花見や歓送迎会の多かった春先、良質な睡眠をとれていない人も多いのではないでしょうか？

睡眠時間が不足したり眠りの質が悪いと、お肌や体調だけでなく、メンタルにも悪影響が出てしまいますよね。あなたはきちんと「睡眠」がとれているのか？　見つめ直してみて！



【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】

☆あなたは大丈夫？　まずは自分の睡眠をチェック

・人間にとって本当に必要な睡眠時間って一体何時間？

・昼間に異常に眠くなる...女性に多い「睡眠時無呼吸症候群」って!?

・寝相から性格がわかる!? 「睡眠時の体勢」で注意したいこと

・免疫力の低下、味覚障害、虫歯...まだまだある「口呼吸」のリスク

・意外に多い睡眠の悩み、あなたはどうやって防ぐ？

・睡眠不足は恋する女子の敵！ 寝る直前にやってはいけないこと5つ

・寝相でわかる、あなたの性格

☆良質な睡眠をとる方法と効果

・睡眠で若返り効果あり！ 南雲先生が薦める睡眠法とは？

・熱帯夜にも深く良質な睡眠をとる秘訣！ 寝る前の簡単ペアマッサージとは？

・美肌の敵！ 睡眠不足は「安眠スプレー」で解決☆

・若く見えるあの人はもう始めてる！ 成長ホルモンによるアンチエイジング

・寝ると上達する!? 効率・記憶力アップには「適度な休憩」が有効

・上質な睡眠は美女をつくる!? 「眠りの質」を高めてくれる3つの食材

・疲れ＆不眠を改善するベッドの向きとは？

・「一晩寝れば嫌なことも忘れる」は科学的根拠があった！ レム睡眠の研究でわかった「夜間セラピー効果」とは

☆夢を見るのには理由があった！

・夢に関する、驚きの10の事実

・「夢をみること」は心の浄化力＆未来を見通す力が高まる!?

・夢占いと見た時間の関係って？

photo by Thinkstock/Getty Images


（ブリトニー安江）

RSS情報：http://www.glitty.jp/2013/04/029479130428sleep.html