ここはお肉だっ！ あっという間にお腹を凹ませる驚異の方法

みなさん、お腹にお肉がついてきちゃったときどうしていますか？ 腹筋とかジョギングとか、一度ついてしまったお腹のお肉を落とすのは大変！ ところが先日、テレビでカンニング竹山さんのぽっこりお腹があっという間にひっこんだ衝撃の瞬間を目撃したんです。 びっくりするほど簡単なその方法をご紹介します。 　

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8月5日の『衝撃速報！アカルイ☆ミライ』（TBS系）では若返りスペシャルを放送。 そこで紹介されたもののひとつに「きくち体操」がありました。中高年に大人気のこの体操は、体を意識して動かすことで体の隅々まで血液が行きわたってイキイキしてくるのだそうで、教室に通う生徒さんは92歳を筆頭に体が柔らかくお肌がきれいなおばあちゃんばかり。 スタジオにはきくち体操創始者の菊池和子さん（78歳）が登場し、カンニング竹山さんや東貴博さんらに自宅でできる簡単なきくち体操を教えていました。 大きなお腹が悩みだというカンニング竹山さんに菊池先生は「足の付け根のところからしっかりお肉を掴んで、お肉に"ここはお腹だ"と気づかせるように！」とアドバイス。 どうやら、お肉に「ここはお腹だ」とわからせないと肉がついてきてしまうのだそう。 先生のアドバイス通り下腹部の肉をギュウギュウ掴んで「ここはお腹だ！」と言い聞かせる竹山さん。 すると......なんということでしょう！　ぽっこり出ていた竹山さんのお腹がすっと引っ込んだではありませんか！ それまでボーッとテレビを見ていた私もあわててチャレンジ......！ やり方はとっても簡単で、 1．立って前屈みになりお腹の肉を掴みやすくする 2．足の付け根のところからしっかりと下腹部の肉をギュウギュウ掴み 3．「ここはお腹だ！」とお肉に言い聞かせる これだけのことなんだけど、やっぱりちょっとへこんだ気がする！　これを毎日やっていったらかなりいいんじゃないかな。 お腹をへこませるためには「お腹に意識を向ける」ことがまず何より大切なのだそう。お腹が出ているということはお腹に対して意識がいっていなかった結果なんですね。 これからはお腹の存在を意識しつつ、お腹のお肉をギュウギュウ掴んで「ここはお腹だ！」と教えていきたいと思います。 photo by Thinkstock/Getty Images ［衝撃速報!アカルイ☆ミライ］ （宮澤ひかり）

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