今年もたくさんのダイエットがありましたよね～。みなさんはお気に入りのダイエットはありましたか？　

私も色々なダイエットを試した年でしたが、今回は数々のダイエットを試してきた私が今も続けている「2012年本当に効果があったダイエットベスト3」を独断でご紹介♪



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1位 横手式腹筋 栄えある私の1位は、石田エレーヌアナが1か月ウエストマイナス12cmに成功した、横手貞一朗さんのトレーニング！ 普通の腹筋よりもキツイですが、その分20回位でも充分！　とくに脇腹の腹筋がウエストに効果絶大☆　この腹筋のおかげで、今もウエスト50cm代をキープしています。 →やり方はこちら 2位 食べる順番ダイエット これは今年流行りましたよね～！　ごはんをおかずにごはんを食べれるくらいごはん好きな私としては最後にごはんを食べるのはツラかったのですが、今では習慣になり、ごはんを食べ過ぎないようになりました。 食べる順番を変えるだけで満足感が得られるお得なダイエットです。食事制限しなくてもいいのが長く続けられるポイントですよね♪ →やり方はこちら 3位 二の腕ねじりダイエット アラサーともなると、二の腕や背中周りが気になる......。お風呂の中でねじねじ、会議中もねじねじ。本当にただ二の腕をねじるだけでマイナス5cmに成功！ 今年の夏はこのダイエットのおかげで流行のノースリーブも何食わぬ顔で着ることができました。肩甲骨を意識してねじるのがポイント☆ →やり方はこちら photo by Thinkstock/Getty Images ［脂肪を落とす ～トレーナー直伝ダイエット講座～、gooダイエット］ （ボディデザイナー／大西マリコ）

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