飲み物が日焼けのダメージを内から防ぐ!? 夏場に取り入れたい「美容ジュース」
過去記事でもたびたびその効能をお伝えしてきたコーヒー。最近のニュースによると、コーヒーポリフェノールが紫外線によるダメージからお肌を守り、老化を防いでくれるとの情報が！
日差しが強くなり日焼けが気になる今日この頃、食後のコーヒーが美肌をキープしてくれるかも♪
日焼け止めなどの外から対策と併せて、こうやって飲み物で日焼けのダメージを内から防げたら安心ですよね。というわけで、日焼けに効能があると言われているジュースをご紹介！
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・トマトジュース
「リコピン」に肌を紫外線ダメージから保護する効果があり、シミやシワを防いでくれる効能が。トマトを食べると3割も日焼けが少なくなるそうで、さらにジュースなどの加工品のほうがリコピンを吸収しやすいとか！ 日傘や日焼け止めと同じような効果が期待できそう♪
・にんじんジュース
βカロチンなどの抗酸化作用が真膚層に働きかけ、トマトジュースと同様、日焼け止めに効果が。双子の女性をにんじんジュースを飲む・飲まないで分けて海岸で肌を焼いたところ、飲んでいたほうはほとんど日焼けしていなかったとか！ サプリメントよりもジュースの方が、多くの種類のカロチノイドを摂取できて効果的だそう☆
・アセロラジュース
肌の再生を促進してくれるビタミンCが豊富なアセロラジュース。真っ赤に日焼けした10人に実験したところ、アセロラジュースを飲んだ被験者はお肌の色が明るくなった上に肌質も向上していたとか！ ただビタミンCはすぐに排泄されてしまうので、何度かに分けてこまめに摂取するのがオススメです。
また、ビタミンCを豊富に含んだゴーヤは、そのままでは苦くて飲みにくいけどフルーツとミックスされたものは飲みやすい！ ジュースバーなどで見かけたらぜひチョイスしてみてくださいね。
なお、レモンやオレンジなどのかんきつ類は、ビタミンCを多く含む反面、光に当たるとシミになりやすい「ソラレン」という物質が含まれており、外出前に飲むと逆に日に焼けやすくなってしまうという話も！
朝にピッタリなオレンジジュースですが、特に夏場は控えたほうがいいかもしれません☆。
photo by Thinkstock/Getty Images
［livedoor ニュース、All About、Gow！Magazine、日焼けについて］
（トレンドウォッチャー／小坂井良子）