手軽に野菜がいっぱい摂れる！ 世界中で成功者続出の「SUBWAYダイエット」って？
夏に向けてダイエットのラストスパートをかけたいと思っているグリ子さんも多いのでは？
「でも、外食が多くてなかなかヘルシーメニューが取り入れられない...」
そんな人にオススメなのが、いまじわじわと注目度がアップしている「SUBWAYダイエット」☆
ほかのファストフード店と違って200～300kcal台のメニューが多いSUBWAY。ダイエットと言っても、SUBWAYのサンドイッチを食生活に取り入れるだけと、とっても簡単なんです！
【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】
こちらのFacebookページでは「SUBWAYダイエット スモールサイズミー」ルールとして、
1. 1日に3食(1食)サブウェイの商品を食べること
2. サブウェイのメニューの全てを一度は食べること
3. 野菜は必ず「増量」にし可能な限り多く盛ってもらうこと
4. 漠然と食すだけでなく「サブウェイあるある」ネタを積極的に集めること
という案内が。
アメリカでは1年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と夜に食べ続けて、なんと112kgの減量に成功した男性もいるそう☆
体脂肪計などで有名なオムロンとSUBWAYの合同企画『オム×サブ』では「朝晩2回の体組成＆消費カロリーチェック」「一日一食SUBWAY（メニューは自由）」という条件だけで、約1か月で4.6kgも減量した女性が紹介されていましたよ～。
実は私も5年ほどまえの夏、ゲルマニウム温浴とその帰りのSUBWAYで1か月に3kgの減量に成功した経験が。
・価格的にも手間的にもお手頃
・野菜がたくさん摂れる（量も種類も）
・バンズの歯ごたえがしっかりしているのでよく噛むクセがつく
・「がんばってダイエットをしている感」がない
などがSUBWAYダイエットの利点だと実感しました☆
ちなみに、一部ウェブではトッピングや野菜の増量をしない、ノードレッシングなどがダイエット中の頼み方として推奨されていますが、私は気にせず好きなものを食べていましたよ！
トッピングや入れる野菜、ドレッシングなどをオーダーでカスタマイズできるSUBWAY。
「毎日食べなきゃ」と気張らずとも、ランチなどに気軽に取り入れてみては？ きっと自分好みの味が見つかりますよ♪
young woman image via Shutterstock
（トレンドウォッチャー／小坂井良子）