1週間でウエスト3cm減＆O脚も改善!! 「骨スイッチダイエット」で勝手にやせる体に
一年中ダイエットに関心がある私たち女子。
でも、気にしている割にはなかなかその効果が出ない...なんていうのも、よくあることですよね。
やせられない理由は人それぞれだと思いますが、これまで「骨」に注目していなかった人は、もしかしたらこのダイエット法でスリムボディを手に入れられるかも!?
「ダイエットに骨？」とちょっと意外な気もしますが、著者であり骨格矯正と筋肉ストレッチによる美容矯正を行なっている「骨ピスト」森オサムさんによると、生活習慣によって全身の骨格がゆがみ、左右のバランスが崩れて血液やリンパの流れが滞って太りやすくなったり慢性的な冷えやむくみを抱えたりしている人は多いんだとか。
そのゆがんだ骨格をストレッチによって自分で直し、骨を正しい位置に移動させて全身の代謝をよくするダイエット法があるそうなんです☆
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その仕組みから実践までをわかりやすくまとめているのが、三空出版の「骨スイッチダイエット」。DVD付きなので自分で行なうのもとっても簡単です♪ ちょっとだけ内容をご紹介すると...。 まずは体のゆがみチェックから。全身が映る鏡の前で、もしくは誰かに写真を撮ってもらって確認してください。 ・肩は平行か？ ・くびれはまっすぐか？ ・腰骨の高さが揃っているか？ ・脚のつけ根が横に張り出していないか？ ・ひざの間にすき間はないか？ ・横から見て耳・肩・骨盤・ひざ・くるぶしが一直線上に並んでいるか？ 「あ、ゆがんでる...」そう思った人は、骨スイッチで骨格を整えたほうがベターかも！ さらに、両足を前に投げ出して座り、つま先の向きをチェックすることによって股関節のゆがみがわかるそう。外側に向いている足があるなら、そちら側の股関節がねじれているといいます。 ここでその矯正方法を本書内からひとつご紹介！ ・うつ伏せに寝て両手を組み、あごを乗せる ・右足を左足の上にクロスさせ、そのまま20秒キープ ・反対側も同様に、片足20秒を2回ずつ行なう たったこれだけでゆがんだ骨格を自分で矯正できちゃうそう♪ そのうえ、ヒップアップや内ももやせ効果もあるといいます☆ このように「骨スイッチダイエット」では、ゆがみ矯正から始まって、小顔ストレッチやひざ下マッサージなど、全身の気になるところをほぼすべてカバー。ダイエットだけではなく、姿勢を美しくしたり、肩こりや腰痛、むくみ、冷え症にも効果が期待できそうです♪ しかも何よりうれしいのが、毎日やらなくても大丈夫だという点。気が向いたとき、ゆがみが気になったときだけでもOKなら、長く続けられそうですよね！ というか、ゆがみが矯正できてその状態をキープできれば、あとは勝手にやせていくというのがこのダイエットの理論。私も早くその境地に達したい～!! というわけで、骨スイッチが気になったあなた、私と一緒に全身のセルフ美容矯正、初めてみませんか!?（笑） photo by Thinkstock/Getty Images （トレンドウォッチャー／小坂井良子）