熱中症対策には温熱シートを貼るべし!? 体調不良を引き起こす「内外冷え」に注意

観測史上、過去最高の暑さになるとNASAが発表した今年の夏。

熱中症の対策に、エアコンの効いた涼しい屋内にばかりいたり、冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂ったりしていませんか？

薄着で冷房の効いた屋内にいることが多い夏は、外側から身体が冷えてしまいやすいもの。

「PR TIMES」にあった花王のプレスリリースによると、さらに冷たいものを摂取することによって内臓も冷え、身体か内側からも外側からも冷えてしまう「内外冷え」になってしまう危険性があるというのです！

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内外冷えになると、

血液のめぐりが悪くなって自律神経が乱れる
↓
体温の調整がうまくできなくなる
↓
熱中症体質になる

という悪循環に陥ることもあるそうです。

熱中症対策のために身体を冷やしたのに、それで逆に熱中症体質になってしまっては元も子もないですよね！

そんな事態を防ぐための内外冷え対策としては、

・朝昼の食後、温かい飲み物を飲んで胃腸をあたためる
・お風呂に炭酸ガスの入浴剤を入れて身体をあたためる（38～40℃のお湯に10～20分）
・電車やオフィスなどではおなかや腰、首元に温熱シートを貼っておく

といった方法があるよう。

もともと冷え症の人や、夏場にだるさ、疲労、頭痛などの体調不良を感じる人は特に、夏でも身体を冷やさないように気をつけましょう！

photo by Thinkstock/Getty Images

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