[編集済]未来の私はうまくいく！ 過去の「成功体験」をふりかえって自信をつける方法

「きっとなんとかなる！」と自信を持って過ごすには、「成功体験」の記憶が後押しをしてくれます。

これまでにうまくいった体験、成功したと胸を張れる経験があったと自分が認識できていると、「次もきっとうまくいく！」と未来の成功も思い描きやすくなるからです。

「未来の私はうまくいく！」と自信を持つために、成功体験を自分のものにしましょう。

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■うまくいった経験をピックアップ

あなたがうまくいった経験、どんなものがあるでしょうか？　3つ考えてみましょう。

例えば、終わった恋だとしても、思い切って自分の気持ちを伝えられたこと、好きになった人と付き合えたこと、素敵な思い出ができたことありませんでしたか？　恋愛でなくても、やりたい職業にかかわれた、困った時に相談できる人がいた、望みがかなったことなど。

思い返してみれば、うまくいった経験って結構あるのではないでしょうか？

■結局何とかなった経験をピックアップ

もし、うまくいった経験が出てこなかったら、これまで苦境に立たされた時に何とかなった経験がなかったか思い出してみてくださいね。

あなたの過去に苦境があったならあっただけ、そこを切り抜けてきたあなたがいるのではないでしょうか？　もし、あなたが苦境を抜け出すために、偶然の出来事や誰かの協力など「よかった」と思える「支えになる援助」があったとしたら、それらに感謝してみませんか。

■自分を信頼しましょう！

うまくいった経験や何とかなった経験を思い出せたなら、過去のあなた・今のあなたはこれまで成功してきたのでしょう。

それらの成功体験を積み重ねてきたあなたは、これからもうまくいくと思いませんか？　大丈夫、きっとできる！　あなたの未来を信頼しましょう。

photo by Thinkstock/Getty Images

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