痩せたい女子ほど積極的に食べたい！ ほんとにすごい「生」ハチミツパワー

とろりと甘いハチミツは、ひとくち食べるだけでハッピー気分になれる最高のスイーツ。じつは、加熱殺菌処理をしていない「生」のハチミツには、体を削る効果＝ダイエット効果があるのだとか。

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●ハチミツのスゴイパワー

ハチミツには、ビタミンB群、パントテン酸、コリン等、約10種類のビタミン類をはじめ、カルシウム、カリウム、鉄等、約27種類のミネラルなど150種類の栄養素が含まれています。

そのなかには、蜂の腸管にしか存在しないインジカム菌、アステロイデス菌の2種類の乳酸菌（ビフィズス菌）も。今回ご紹介している「生」のハチミツには、ダイエットに効果があるとされる酵素やミネラルもいっぱい。

●ダイエット以外でもすごいハチミツパワー

腸にやさしいハチミツは、ダイエットはもちろんのこと、便秘、下痢、疲労回復、貧血改善や美肌促進、二日酔いやヤケドの治療など、いろいろな用途に効果を発揮するマジカルフード！

●ダイエット効果を発揮するための究極の食べ方

「生」ハチミツは、栄養素が生きている優れた総合食品。おすすめは、寝る前にティースプーン1杯程度を牛乳やヨーグルトに混ぜて食べる方法。空腹ならなおグッドです。

ここでひとつだけ注意点が。それは栄養素が壊れてしまうので、絶対に加熱してはいけないということ。

ダイエット中の夜食として、よくホットミルクが推奨されていますが、ハチミツを入れる場合は、牛乳を温めたりせず冷たいままで飲むのがベスト。

●どこで手に入る？

普通のスーパーで扱っているハチミツは、加熱殺菌処理されたもの。自然食品のお店やネットショップなどで扱っているので、気になった人はチェックしてみて。「生」かどうかわからないときは、お店の人に聞いてみるのも手。

1日1杯でも効果があるので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね☆

Golden honeycomb image via Shutterstock

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