我慢はストレス！ 働く女子や誘惑に負けちゃう人への優しいおやつ

職場でのおやつは、仕事中の大事な息抜きアイテムですよね！ おやつのせいでドンドン太ったら......「彼に捨てられるぐらいならおやつなんて食べない！」と必死で抑えるのはストレスの原因で、逆に肌荒れなどを起こしてしまうかもしれません。 そんな、働きながらダイエットに励んでいる人への応援お菓子、カロリーを抑えておいしく食べられるおやつを3つご紹介させていただきます！ ■ソイカラ 主原料に大豆を使っている軽いスナックのようなお菓子です。最近は大豆の効果がいろいろ言われていますよね。でもなかなか大豆って食べ物にするのが難しいと思いませんか？　このソイカラなら、大豆が苦手な人でもまったく問題なく食べられます。1袋で大豆約50粒分になるので、健康や美容のために大豆を摂りたいと思っている方にオススメです。ノンフライなので、1袋全部食べても123キロカロリーと低カロリーです。 このソイカラのもうひとつの楽しみ方は、ソイカラ時計です。HPにアクセスして、ソイカラ時計をダウンロードすると、Facebook上で今まで自分がアップした画像の貼られた時計が見られるんです。自分だけの時計ってちょっと可愛いと思いませんか？ 　

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■こんにゃくせんべい 食物繊維とカルシウムをたっぷり含んだこんにゃく。こんにゃくゼリーなどでもおなじみですよね。こんにゃくを直接おせんべいにしたこの商品は、水分を含むとお腹の中で膨らむので、すごくたくさん食べた気分になります。でも1袋あたり30〜46キロカロリーとかなり低カロリーです。味はプレーン、チーズ、ココアの3種類。 実際に食べてみたのですが、カリカリとした食感にふんわりと味がついています。カフェオレと一緒にゆっくり食べると1袋でもかなり満足感が味わえました。小さくて軽い袋なので邪魔にもならなくてよいですよ。 ■おから入りマクロ美チョコブラウニー なんと砂糖ゼロの魔法のダイエットスイーツなんです。見た目は濃厚なチョコレートブラウニーなのですが、実は砂糖も乳製品も動物性食材も不使用なんだとか。実際にはチョコレートも入っていないため、低カロリーはもちろん、コレステロールもゼロです。おからを使用しているので、食物繊維も豊富で、くるみが入っているので飽きにくいのも特徴。1本12cm×2cmの大きさで、142キロカロリーです。 いかがですか？　みなさん、食べてみたいおやつはありましたか？　仕事で疲れた脳を癒すのにおやつは欠かせませんよね。ダイエットのためと我慢をするより、低カロリーなおやつを食べて満足すれば身体にも心にも優しいですよ。 photo by Thinkstock/Getty Images ［大塚製薬、ヘルシーダイエットフーズのダイシンフーズ、オーガニックサイバーストア - Yahoo!ショッピング］ （日向みるく）

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