12月21日（土）は、1年でもっとも昼が短い冬至です。1年中風邪をひかなくなるという言い伝えから、この日、ゆず風呂に入るといった風習もあります。

美容やダイエットなど、女性にとって嬉しい効能がたくさんあると言われるゆずですが、どのように取り入れるのが効果的なのでしょうか？



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美肌に効果的な「ゆずのお酒」

焼酎をベースにした柚子小町など、ゆずを使ったお酒は、ビタミンCがたっぷり！　美肌効果や肌荒れ、貧血などに効果的なのです。

...とは言っても、あくまでもお酒なので、飲み過ぎは禁物。香りを楽しみながら、1～2杯を飲むように。ゆずのお酒は、基本的に口当たりがよいので、お酒が弱い人でも飲みやすく、オススメの飲み物です。

風邪予防や冷え症を和らげてくれる「ゆず風呂」

血液の流れをよくしてくれるゆず風呂は、風邪の予防になるだけでなく、冷え症や腰痛を和らげてくれる効果もあります。

また、女性の大敵であるひびやあかぎれ、湯冷めなども防いでくれるので、いまの寒い時期にピッタリな入浴方法です。

リラックス効果が絶大な「ゆずの香り」

ゆずのサッパリとした爽やかな香りは、気持ちを落ち着け、リラックスさせてくれる効果があります。落ち込んだり、イライラしてしまったり、心のモヤモヤを引きずってしまうときは、ゆずの香りを使ってリフレッシュしてみましょう。

就寝前に、アロマバスや寝室の枕にゆずの香りを使えば、気持ちよく眠りにつくことができるはず。


そのほかにも、ゆずには、便秘予防、シミやそばかす、月経不順解消などたくさんの効果があるので、いろんな場面で活用させてみてください。

Asian Herbal drink image via Shutterstock

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