違いはここだった！ スリムな人を真似るだけダイエット
『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』（KADOKAWA／メディアファクトリー）と言う本。1年間でマイナス30キロはちょっと極端な感じもしますが、真似するだけでダイエットができるのは魅力的。今回はこの本のなかにあった、著者が真似したスリムな人の行動を3つご紹介します。
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ハーブティを買う
「効き目別にハーブティを買ってみる」
美白用、リラックス用、リフレッシュ用など、効き目別のハーブティを毎日楽しむ余裕があるなんてステキ。こだわりのハーブティで、心も身体も満足させれば食欲にも勝てます。
チョコレートはコーヒーと一緒に食べる
「どうしてもチョコレートが食べたくなったら、カカオ80％のものをちょっぴりいただく。コーヒーと一緒に」
「カラダカラ」によると、カカオたっぷりのチョコレート は、肥満予防、集中力アップ、疲労回復効果があるそうなのです！ でも高カロリーなことに変わりはないので、食べ過ぎないためにも、コーヒーと一緒にして量は減らしましょう。
ゴロ寝TVをやめる
「リビングでゴロ寝TVはNG！ ソファでゆったり座って観る」
どこでもすぐに横になっちゃう人は、おデブ一直線です。ソファに座るときにも、姿勢が崩れないようにすれば、身体のゆがみ解消にもなります。
本当にちょっとした生活習慣の違いが、スリムな人と太っている人の境目になっているんですね。周りにいるスリムな人はみんなお手本にしちゃうといいかもしれません。
この本は前編マンガ！ 笑っちゃうような著者の体験談が書いてあり、読みやすく親しみやすい本です。なかでも「美人になったつもり生活をホントにやってみよう～！」と言うのは、読んでおくと自分の生活にも気軽に取り入れられますよ。いろんなダイエットに失敗してきた人でも、これならクリアできそう！ ぜひ試してみてくださいね♪
photo by Thinkstock/Getty Images