噛んだらエネルギー全開！「朝ガム習慣」が脳を活性化させる!?

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。

新しい年が始まったというのに、なんだか朝からスッキリしない...そんなときには朝にガムを噛んで、脳を活性化してから1日をスタートさせましょう。

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■スッキリと目が覚める

ガムを噛むとあごの筋肉が働くことになり、その結果、脳の血流量が多くなります。そのために素早く脳が活性化され、スッキリと目が覚めることができるのです。

■イライラが押さえられる

適度に固い物を噛むと、体内に酸素が多く取り入れられることになり、ストレスを感じるホルモンが押さえられると言われています。ですので朝からイライラが押さえられ、穏やかな気持ちでスタートできます。

■運動能力がアップする

大リーガーが試合中にガムを噛むのは、集中力を高めると同時に、運動脳力もアップするためと言われています。朝から元気に活動するためにも、ガムは効果があるのです。

最近は、歯に優しいタイプや虫歯予防になるもの、さらに効果を高めるための固めのガムなど、バリエーションも豊富。とくにオススメはミント系の香りのもの。アロマセラピー効果で眠気が吹き飛びますので、朝には最適です。

朝ガム習慣で身体の芯からシャキッと目覚め、元気に1日のスタートを切るようにしましょう。

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