そんな作用が!?「ストレス」を感じたときに最適な飲み物3つ

ストレスを感じずに毎日を過ごしたいと思っても無理ですよね。でも、ストレスは美容にも恋にもいい影響を与えません。ストレスを感じてしまったら、すぐに対処できる方法を知っておくほうが得だと思いませんか？

『病気・症状別クスリになる食材事典（Tsuchiya Healthy Books名医の診察室）』（土屋書店）のなかに、ストレスに効果のある食材が載っていました。そのなかから、飲み物を3つご紹介します。

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■グレープフルーツジュース

「豊富に含まれるビタミンCは、ストレスを解消し、免疫力を高め、カゼ予防に効力を持っています」

ビタミンCがストレス解消になるとは知りませんでした。風邪の初症状が出たときだけでなく、イライラしたときにもとっておきの飲み物なんですね。

■梅酒

「青梅を漬けた梅酒は、赤ワインと同じように、梅の実から浸出した酸味とアルコールの2つの効果によって、ストレス解消に有効に働く飲み物です」※原文ママ

お酒を飲むだけでもリラックスできますが、とくに嫌なことがあったときには、グレープフルーツサワーや梅酒にしてみるといいかもしれません。

■赤ワイン

「ワインの酸味は、コハク酸、酢酸、リンゴ酸などによるものです。こうした酸味は気分を爽快にし、緊張をほぐすストレス解消の効果を持っています」

酸味がストレス解消のポイントにあるんですね。さっぱりとした飲み物は、気持ちのリフレッシュに効果的。赤ワインは美容成分ポリフェノールも含んでいるので、お疲れ女子の強い味方です。

ほかに、牛乳も心を安定させてくれると書いてありました。ストレスに打ち勝てる食べ物も載っていたので、それは本書で確認してみてくださいね。

この本を読んで、熱が出たときには「フレンチトーストがいい」とか「じゃがいもはダイエットに欠かせない」ということを知りました。日常的に起きる困った症状に効く食材がわかるので、家に1冊あると料理のときに重宝しますよ！

Italian taste image via Shutterstock

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